LA CORSA È UNO SBALLO!

La corsa, un po’ come la camminata, è lo sport amatoriale per eccellenza e influisce positivamente sull’umore. Specie se a bassa intensità (una corsetta insomma) regala una sensazione di benessere ed euforia: si chiama runner’s high, “sballo del corridore”. 

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Credits: Getty Images 

La sensazione di euforia che molte persone provano dopo la corsa è chiamata runner’s high, “lo sballo del corridore”

La spiegazione, più che psicologica, si basa su teorie che riguardano la neurochimica: la felicità della corsa è il risultato del rilascio di endorfine da parte dell’ipofisi durante l’allenamento. C’è chi addirittura non può farne a meno e ne diventa dipendente! Sarà per questo che ultimamente le maratone stanno raccogliendo sempre più partecipanti?

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LA BICICLETTA PER RILASSARSI

Uno studio della British Heart Foundation ha dimostrato che chi pedala è più rilassato.

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Alcune persone affette da depressione hanno trovato giovamento dalla “cicloteriapia”; i medici sono concordi: pedalare abbassa lo stress e diminuisce l’ansia. Inoltre, è un ottimo modo per rimanere in forma senza palestra, non costa niente e libera le città dal traffico. Pedalare ha innumerevoli vantaggi!

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IL CROSSFIT PER DIMINUIRE LA FAME

Il CrossFit è un sistema di allenamento ad alta intensità che prevede diversi esercizi come il sollevamento pesi, la ginnastica e l’aerobica.

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A differenza di quel che si possa pensare, il CrossFit diminuisce sensibilmente la fame. Dopo l’allenamento, il carico di endorfine riduce lo stress e di conseguenza la fame nervosa e compulsiva. In più si bruciano molte calorie e si riattiva il metabolismo.

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Il BALLO, IL MIGLIOR ANTI-AGE PER LO SPIRITO

Il ballo è una delle attività fisiche più divertenti e appassionati e anche la scienza ce lo conferma! Ballare ha una grandissima capacità anti-invecchiamento, non solo sul piano fisico, ma anche emotivo e mentale.

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Ballare ha una grande capacità anti-invecchiamento per il fisico e per la mente

Negli Stati Uniti la riabilitazione per i pazienti affetti da patologie invalidanti come il morbo di Parkinson, prevede anche momenti dedicati al ballo. Una delle componenti più significative è sicuramente la musica che incoraggia il movimento e il buon umore!

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A proposito di sport, se volete scoprire gli errori più comuni e i must-have per allenarsi, ecco i post perfetti:

1) I MUST-HAVE DELL’ALLENAMENTO PER FARE SPORT CON STILE 

2) I 7 ERRORI PIÚ COMUNI CHE FACCIAMO DURANTE L’ATTIVITÀ FISICA 

3) LE APP DI WELLNES, SPORT E ALIMENTAZIONE: IL BENESSERE A PORTATA DI CLIC

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Ragazze, speriamo che questo post vi sia piaciuto! Indipendentemente dagli sport che rendono più felici secondo questi studi, fare attività fisica contribuisce sempre a migliorare l’umore! Quali sono i vostri allenamenti preferiti? Cosa vi fa stare meglio sia dentro che fuori? Un bacione dal TeamClio!