I RISCHI DEL DIGIUNO FORSE NON NE VALGONO LA PENA!
I rischi e gli effetti indesiderati del digiuno sono numerosi e ce lo dice una systematic review, (uno strumento di ricerca scientifica il cui obiettivo è quello di riassumere con una revisione esaustiva, la letteratura scientifica relativa a un dato argomento). Sebbene alcuni studi non abbiano evidenziato effetti indesiderati rilevanti, in molte persone che seguivano il digiuno intermittente si verificava calo dell’attenzione, umore deflesso e diminuita performance lavorativa.
Inoltre la sensazione di fame durante i giorni o i periodi di digiuno, non sembrava diminuire nel tempo.
Inoltre si verifica anche un drastico calo dei livelli di glicemia, che se possono essere un bene in chi soffre di diabete di tipo 2, non si può dire altrettanto di chi invece è sano.
L’ipoglicemia porta a sudorazione, nervosismo, tremori, svenimenti, palpitazioni e fame.
I RISCHI CHE SI INCORRONO DURANTE IL DIGIUNO SONO MOLTI
Quando raggiunge una certa soglia, può causare capogiri, affaticamento, debolezza, cefalea, incapacità di concentrazione, confusione mentale, difficoltà di articolazione delle parole, offuscamento della vista, convulsioni e coma.
QUANDO IL DIGIUNO TERAPEUTICO PUÒ ESSERE D’AIUTO? UNO SGUARDO AL FUTURO
Il digiuno terapeutico consiste nell’astensione dal cibo per almeno 3 giorni ed è oggi oggetto di studio per la cura o per il miglioramento di alcune malattie.
Buoni risultati sono stati ottenuti in chi soffre di osteoartrite, ovvero una patologia cronica associata a danni della cartilagine e dei tessuti circostanti e caratterizzata da dolore, rigidità e perdita della funzionalità. In questo caso, il digiuno terapeutico sembra migliorare il dolore alle articolazioni.
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Altre condizioni in cui il digiuno terapeutico può essere d’aiuto (così come la dieta chetogenica) è nel trattamento dell’epilessia farmaco-resistente e di alcune forme tumorali.
Durante il digiuno, si può anche verificare una riduzione dell’insulino-resistenza, tuttavia questa pratica, come sottolineano gli stessi studi, è da eseguire esclusivamente sotto stretto e costante monitoraggio e in cliniche adeguate.
Dott.ssa Anna Gerbaldo
DIETISTA
Fonti:
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www.inran.it
www.msdmanuals.com
Vi sconsigliamo caldamente le diete fai da te, come queste:
1) DIETA DEL RISO PER DIMAGRIRE: IL MENU E LE OPINIONI DELLA DIETISTA!
2) DIETA SENZA CARBOIDRATI PER PREPARARSI ALLA PROVA COSTUME: È LA MIGLIORE?
3) DIETA LEMME COMPLETA: MENÙ SETTIMANALE, VARIANTE VEGETARIANA E OPINIONI
Ragazze, voi avevate mai sentito parlare del digiuno intermittente per dimagrire o per i suoi benefici? Cosa ne pensate? Riuscireste a digiunare per almeno un giorno intero? Raccontatecelo nei commenti.
