il mio medico mi ha detto che quando abbiamo sete già siamo piuttosto disidratati quindi bisognerebbe bere anche quando non se ne sente la necessità. si dovrebbe bere almeno un bicchiere d’acqua ogni ora per avere una giusta idratazione.. penso dovresti avere la consapevolezza che devi bere e non solo per la pelle!! una mia amica beveva talmente poco che non riusciva a produrre saliva e più volte ha rischiato di affogarsi.. se non si ha consapevolezza dei propri “doveri” non c’è app o sveglia che tenga!!
