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#131781
MaffartySubscriber
Messaggi: 27

Secondo me devi importi di bere almeno 1,5 l di acqua al giorno, cioè una bottiglia. La apri al mattino e la sera prima di andare a letto deve essere finita!
Puoi portatela dietro nella giornata (magari in bottigliette da 0,5 l).
Deve diventare un’abitudine quotidiana quella di bere anche se non hai sete!
Se fai fatica a bere acqua puoi fare The o tisane (senza aggiungere zucchero)…
Inoltre buona parte dell’idratazione deriva dal cibo x cui potresti incrementare il consumo di verdura cruda e frutta con cui magari fare anche frullati o estratti!
E adesso che arriva l’estate cocomero e melone come se piovesse!

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