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#136841
LisaCagolParticipant
Messaggi: 154

ciao! io faccio GAG che sarebbe Gambe Addominali e Glutei e dopo qualche mese vedo i risultati! non ho perso peso ma le mie cosce e il mio sedere si sono un po’ ridimensionati. guarda su internet, youtube quali sono gli esercizi per le gambe e poi dedica un’ora (non di meno) una due tre volte alla settimana ad allenarti.
gli esercizi che faccio io sono squat, affondi, estensioni laterali e estensioni all’indietro (non so il nome specifico).
vedrai che otterrai dei risultati!

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