@Ila10 ciao e scusami se risp con ritardo 🙂
continua cpn il tuo programma di allenamento magari inserendo qualche sovraccarico e vedrai che la pancetta e l’interno coscia avranno miglioramenti. Per l’alimentazione io penso che le persone sappiano cosa veramente fa loro “male” e quindi in cosa sgarrano. Io come gli altri possiamo dire qualsiasi cosa ma solo la singola persona sa cosa veramente nella proprio alimentazione non va bene… :*
