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#152615
MariGra13Participant
Messaggi: 8

Ciao, anche io come le altre ragazze ti consiglio di vedere su youtube. E poi un esercizio che potresti fare (spero di spiegarmi bene) è quello di stare sdraiata su un lato, per esempio il sinistro, piegare la gamba destra e poi fare dei sollevamente con la sinistra. Ti allego un video così potrai vedere più o meno di cosa sto parlando: https://www.youtube.com/watch?v=vzmFoqoS4vQ , è il primo esercizio. Spero di esserti stata utile 😉

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