Ciao! Io non ho mai seguito una dieta vera e propria, però avevo il tuo stesso problema della fame continua che mi portava a fare un sacco di spuntini. Così mi sono fatta una chiacchierata con un nutrizionista e lui mi ha consigliato di fare dei pasti completi a pranzo e a cena: cioè ad ogni pasto l’organismo deve assumere tutto il necessario, per cui pasta, sugli 80 g, condita sempre in modo leggero e senza soffritti vari, un secondo leggero, che poteve essere prosciutto, verdura, e frutta! questo mi consente di evitare “la merenda” e di arrivare a cena. Dove comunque ci deve essere, carne o pesce, verdura e frutta! e ho scoperto che mangiare la frutta a fine pasto, sazia il bisogno di zuccheri dell’organismo, e così si possono evitare cioccolato o gelati, a fine pasto che … non aiutano la dieta! se vuoi perdere peso, la cosa migliore è rivolgersi a degli esperti.
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