Ciao come ti hanno consigliato alcune ragazze indubbiamente è meglio andare da un nutrizionista.
Io ho perso 6 kg autonomamente con piccoli accorgimenti e facendo più attività fisica, ti consiglio di scaricare app che ti consente di contare le calorie, quando hai fame mangia frutta o bevi acqua. In generale evita cibi troppo dolci o salati e cose confezionate (già solo questo fa molto), bevi tanto (ma solo acqua o tisane). E ovviamente fai qualche esercizio o una passeggiata 🙂
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Questa risposta è stata modificata 6 years, 6 months fa da mels.
