Con il foam roller mi sto trovando bene, mi aiuta molto a sciogliere le contratture muscolari dopo la sala pesi 🙂 per quanto riguarda le proteine mi trovo molto bene con le prozis whey prime 2.0 (le trovi sul sito prozis), che hanno un ottimo rapporto qualità prezzo (anch’io sono una studentessa squattrinata)… le uso per integrare dopo gli allenamenti più tosti e le trovo molto d’aiuto per quanto riguarda il recupero muscolare.. fortunatamente il mio ragazzo, nel tempo libero, aiuta in una palestra come istruttore di crossfit, quindi spesso mi segue 🙂
