Io consiglio il 30 day shred di Jillian Michaels. Trovi i 3 video su YouTube oppure puoi comprare il dvd su amazon (costa 9 dollari mi pare). è un allenamento che dura 20 minuti. è pesante e i primi giorni ti senti tutta rotta, ma poi il corpo si rafforza e ti dà molta energia. Devi fare i tre livelli ognuno per 10 gg. Già dopo i primi giorni senti che il corpo si tonifica e stai meglio. Inoltre richiede solo 20 minuti al giorni. I 20 minuti più faticosi della giornata, ma sono solo 20 minuti. Io lo ho fatto per tutti i 30 gg e adesso sto continuando con il livello 3.
Sono più tonica e un po’ più magra. Sicuramente più energica.
