Ciao Daniela, inanzitutto grazie per metterti a nostra disposizione 🙂
Sono una ragazza di 14 anni e non faccio sport da circa un annetto.
Ho un fisico adatto alla mia altezza(1.76m x 60kg), ma ho un cruccio che mi pesa un po’ tanto:i glutei…
Volevo chiederti gentilmente se potessi consigliarmi degli esercizi da fare in casa che possano funzionare ad allenrali, e se mi potresti consigliare anche per quanti minuti eseguirli e quanto spesso in settimana.
Ti volevo anche chiedere se questi esercizi che mi puoi consigliare riescano a sostituire quelli che farei in palestra se ci andassi; infatti, quando provo ad allenarmi in casa, sono sempre scoraggiata dal pensiero che funzionerebbero solo gli esercizi fatti in un ambiente professionale.
I miei pensieri sono fondati o sono solo frutto di un mio capriccio?
Grazie mille e un bacio.
