Pelle e sport sono due elementi inscindibili: durante l’allenamento, infatti, la circolazione sanguigna viene stimolata, portando quindi più ossigeno alle cellule che così rendono l’incarnato più sano. Sudare, inoltre, fa bene soprattutto alla pelle del viso perché elimina le tossine.

Fare attività fisica fa bene al corpo e allo spirito, ma spesso si sottovalutano i benefici che la palestra può avere anche sulla nostra pelle: se ce ne prendiamo cura adeguatamente possiamo evitare di incorrere in rughe, disidratazione e imperfezioni. 

Prendersi cura della pelle persino durante l’allenamento è necessario: ad esempio, i capelli vanno tenuti legati per lasciare la pelle libera di respirare ed evitare un ristagno del sudore sulla fronte, al contrario è controproducente strofinare la pelle con l’asciugamano per non creare irritazione. 

Allora bellezze, siete curiose di scoprire come prendervi cura della pelle mentre fate sport? Continuate a leggere il post! 

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PELLE E SPORT: LA PRIMA REGOLA DA RISPETTARE È STRUCCARSI CON CURA

La prima e più importante cosa da fare prima di mettere piede in palestra è struccarsi accuratamente. Durante lo sport, infatti, il nostro corpo suda e la pelle del viso non è esclusa da questo processo. Proprio per questo motivo è fondamentale eliminare ogni traccia di makeup, che rischierebbe altrimenti di occludere i pori, generando brufoletti o fastidiose irritazioni. 

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Per lo stesso motivo, sarebbe bene evitare anche la crema idratante. Concessa esclusivamente se avete una pelle molto delicata e siete soggette a irritazioni causate dal sudore: in tal caso, la crema dovrebbe essere sufficiente per proteggere la pelle. 

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L’ideale, perciò, è tenere sempre pronto nella borsa della palestra uno struccante delicato che non aggredisca la cute sensibile del viso, ma allo stesso tempo riesca a pulire in profondità. 

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Barry M Cosmetics, That’s How I Roll Waterproof Mascara. Prezzo: 5,95 €

Certo, nell’era di Instagram può essere difficile rinunciare a un selfie post workout e senza un velo di trucco nemmeno il miglior filtro potrà nascondere la fatica fatta sul tapis roulant. Bellezze, se proprio non potete rinunciare a blush e mascara nemmeno durante la palestra, dovete optare per prodotti waterproof dalle texture leggere, in modo che “rimangano al loro posto” anche mentre sudate.

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Winky lux, Watermelon Balm. Prezzo: 15,90 € su sephora.it

L’unica concessione in fatto di makeup riguarda il burrocacao: le labbra, infatti, devono essere sempre perfettamente idratate, perciò possono essere utilizzati anche nelle loro varianti colorate. 

COME PER I MUSCOLI, FARE SPORT MIGLIORA LA PELLE, MA SOLO SE PREPARATA A DOVERE!

Qualsiasi personal trainer l’avrà ripetuto centinaia di volte: prima di fare sport è necessario fare riscaldamento per preparare i muscoli. Allo stesso modo, la pelle deve essere preparata prima di fare attività fisica.

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È importantissimo, infatti, proteggere la pelle mentre si fa sport. Se siete delle amanti del jogging all’aperto, ad esempio, non potete rinunciare a prodotti che contengano un fattore di protezione dai raggi UVA e UVB. Senza contare che, fare attività fisica all’aperto, significa anche esporsi alle aggressioni di agenti esterni – come lo smog, l’inquinamento e persino il freddo – da cui la pelle deve essere protetta.

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Biopoint, Sport & Swim Crema Protettiva effetto barriera. Prezzo: 10,95 € su amazon.it

Anche l’attività in acqua non è esente da qualche rischio per la nostra pelle, specialmente se molto delicata. Il cloro, infatti, tende a seccare moltissimo cute e capelli che per questo devono essere schermati con una crema effetto barriera.

ATTENZIONE A COME TRATTATE LA PELLE MENTRE FATE SPORT!

Bellezze, non fate mai attività fisica con i capelli sciolti, se non volete trattenere tra le ciocche una grande quantità di germi. Inoltre, se avete il ciuffo o la frangia, allontanateli dalla fronte: la pelle in questo modo sarà libera di respirare ed eviterete fastidiose eruzioni cutanee.

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Credits: @bellezzapourfemme

Utilizzare abbigliamento tecnico e traspirante permette alla pelle del corpo di respirare!

Per permettere alla pelle del corpo di respirare, inoltre, è importantissimo scegliere un abbigliamento tecnico e traspirante, che non soffochi la cute durante l’allenamento! Questo è particolarmente importante per chi soffre di acne sulla schiena, per evitare che i batteri prolifichino.

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Nike PRO, Sport Shirt Donna. Prezzo: 31,50 – 134,79 € su amazon.it  

Spesso si ha la tentazione di strofinare l’asciugamano sulla pelle per rimuovere il sudore, peccato che non ci sia niente di più sbagliato. Innanzitutto, per evitare di irritare la pelle – specialmente quella del viso – e secondariamente perché sul vostro asciugamano si accumulano germi e batteri di ogni genere e avvicinarlo alla pelle proprio quando è più ricettiva potrebbe causare infezioni. 

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Non tutto il fitness vien per nuocere, bellezze: approfittate dell’aumento di calore e della vasodilatazione dei capillari per migliorare l’assorbimento di trattamenti specifici, come quello delle creme anticellulite! 

Bellezze, non abbiamo ancora finito! Nella prossima pagina vi spiegherò come prendervi cura della vostra pelle anche durante e dopo la doccia post-workout. Continuate a leggere il post!

1 COMMENTO

  1. Abitualmente mi alleno durante la pausa pranzo, dopo la doccia ho l’abitudine di applicare una crema viso ma, soprattutto nelle giornate calde, sembra che la pelle fatichi ad assorbire la crema.
    Mi potete dare un consiglio?
    Grazie!

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