ESERCIZI A CASA: COSA COMPRARE?
- Se volete fare gli esercizi a casa, sono necessari alcuni attrezzi.
- Non è necessario allestire una palestra, bastano pochi strumenti per allenarsi efficacemente.
- Ovviamente tutto dipende dal tipo di programma di allenamento che si intende seguire.
- Il tappetino per fare esercizi a terra e qualche pesetto sono le basi per allenarsi bene.
- È anche possibile investire su cavigliere, elastici e palla da yoga.
- Le cavigliere sono perfette per rassodare i glutei e le cosce.
- Non deve mai mancare l’abbigliamento sportivo, dal top al pantalone.
- Le scarpe non sono sempre necessarie.
- In ogni caso, per rassodare e tonificare tutto il corpo servono soprattutto costanza, pazienza e disciplina.
Credits: Foto di Unsplash| Jonathan Borba
Bisognerebbe allenarsi 3 volte alla settimana, possibilmente a giorni alterni, e con una certa costanza per ottenere i primi risultati. È necessario fissare degli obiettivi reali, per riuscire nella propria impresa. Ed è anche utile seguire un programma alimentare adeguato, che significa nutrirsi bene e adeguatamente.
Tuttavia, per fare esercizi a casa possono tornare utili alcuni attrezzi, oltre che dei capi di abbigliamento, per riuscire ad allenarsi efficacemente, riuscendo a rassodare tutto il corpo, dal lato B alle braccia. Vediamo allora quali sono gli indispensabili da comprare al volo!
ALLENARSI A CASA È ORMAI UN NUOVO FITNESS TREND
C’era chi lo faceva già e chi ha scoperto questa tendenza durante i mesi di lockdown. Palestre e piscine chiuse ci hanno portato a scoprire l’importanza degli ambienti casalinghi e come sfruttarli al meglio.
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Quindi oltre che abbellire l’indoor e i balconi, abbiamo capito quanto fosse utile destinare uno spazio per lo smart working, che fosse discreto e confortevole, ma anche uno dedicato al fitness.
per fare esercizi a casa servono costanza e attrezzatura adeguata
Perché trascorrere tutto il tempo sedute su una sedia a lavorare, sul divano a poltrire guardando tutte le serie tv più o meno nuove, non faceva bene né al corpo né alla mente.
Ecco perché abbiamo assistito a un vero e proprio boom dei trainer online italiani, ma anche stranieri, che proponevano – e lo fanno ancora – vari programmi fitness mensili a cui abbonarsi.
Credits: Foto di Unsplash| Kari Shea
La necessità di avere una home gym è diventata a dir poco virale. Ma cosa serve davvero per fare esercizi a casa e tonificare tutto il corpo? Di base servono buona volontà, costanza e pazienza, un buon regime alimentare e un programma fitness adeguato al proprio livello. Non bisogna esagerare e nemmeno diventare fanatiche. Allenarsi fa bene al corpo e alla mente, purché tutto sia equilibrato!
ESERCIZI A CASA: L’ABBIGLIAMENTO SPORTIVO MUST HAVE
Potremmo arrangiarci con quello che abbiamo in casa, ma indossare dei capi di abbigliamento sportivi, quindi propriamente adatti per il fitness, è utile per muoversi meglio e anche per controllare la sudorazione.
PUMA, Active Woven, Pantaloni Donna. Prezzo: da 20,87€ a 32,24€ su amazon.it
Motivo per cui servono top e pantaloni in tessuto tecnico, che contengano e avvolgano senza strizzare troppo, ma nemmeno cedere ad ogni singolo movimento.
In più torneranno utili i reggiseni sportivi, comodissimi e pratici, privi di ferretti e bretelline troppo sottili.
PUMA, Reggiseno Imbottito Donna. Prezzo: da 19,00€ a 34,99€ su amazon.it
Anche i calzini antiscivolo sono fondamentali, in particolar modo se deciderete di allenarvi senza scarpe, per praticare yoga o pilates, ma anche tanti altri esercizi ginnici.
Sul fronte top e pantaloni, pantaloncini inclusi, vi suggeriamo di puntare sull’abbigliamento seamless, che avvolge le forme senza comprimerle, diventano una vera e propria seconda pelle.
