Lestate è ormai alle porte e, grazie alle sue giornate di sole che mettono allegria e buon umore, l’energia aumenta e si ha maggiore voglia e piacere di fare attività fisica. Una delle zone del corpo su cui si focalizza l’attenzione dal punto di vista degli esercizi è il lato B dunque, nel post di oggi, vogliamo fare un po’ di gossip riguardo il sedere perfetto e gli esercizi che le star fanno per ottenerlo!

La workout routine di ciascuno di noi è differente, e varia in base agli impegni e al tipo di esigenze che ha il nostro corpo. Questo vale anche (e, in certi casi, soprattutto) per i membri dello star system, che devono destreggiarsi tra mille impegni, ma anche cambiamenti fisici dettati da esigenze di copione. Siete curiose quindi, ragazze, di scoprire come le celebs si prendono cura dei loro glutei? Allora non vi resta che continuare a leggere!

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JESSICA BIEL, SEMPRE PRONTA PER ALLENARSI CON…IL SUO CANE!

Jessica Biel è sempre pronta…a correre!

Il lato B di Jessica Biel è uno dei più invidiati di Hollywood, e parte della sua workout routine per mantenerlo al top ha dei lati decisamente interessanti! Il suo personal trainer, Jason Walsh, al sito Glamour.com ha infatti rivelato che Jessica, quando esce di casa, lo fa quasi sempre in tenuta sportiva, per poter sfruttare sempre i pretesti per correre in cui si imbatte!

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Uno dei suoi preferiti è, ad esempio, portare fuori il suo cane al guinzaglio e fare esercizio fisico con lui, potendo approfittare di parchi, strade libere e giornate di sole tutte le volte che esce di casa!

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Altra cosa su cui punta Jessica è la combo tra yoga e pesi: fa due sedute del primo ogni settimana, alternandole a sessioni di pesi, con cui la star vuole migliorare la sua forza e la sua resistenza. In questo modo, Jessica si prende cura del suo fisico mozzafiato!

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SEDERE PERFETTO ESERCIZI DA STAR: EVA LONGORIA E LA KICKBOXING

Eva longoria si allena a casa con un PT

Eva Longoria, star della serie TV Desperate Housewives, ha un fisico invidiabile, ma ha anche confessato che ama molto mangiare e non sopporta le diete. Inoltre, per allenarsi, proprio non riesce a vedere la palestra e, per questa motivazione, l’attrice preferisce esercitarsi direttamente a casa con un personal trainer.

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Eva, dunque, riesce a rimanere in forma e a non rinunciare ai piaceri della tavola cimentandosi soprattutto nella kickboxing, sport molto indicato per avere un sedere tonico e perfetto, da red carpet!

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Rispetto alla boxe classica, infatti, la kickboxing è l’ideale per tonificare anche la parte inferiore del corpo, ed è ottima anche per sentirsi più sicure di sé, in quanto offre dei principi base di autodifesa!

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KIM KARDASHIAN E IL LATO B ALLENATO A SUON DI TWERKING

E ora è il turno di uno dei sederi più discussi e conosciuti dello star system: quello di Kim Kardashian! Kim, in diverse interviste, ha sottolineato come il suo corpo dalle curve procaci sia frutto di un allenamento mirato e di una dieta bilanciata.

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Tuttavia, di recente c’è un altro asso nella manica per il lato B di Kim, ossia il twerking! La personal trainer Carmen Aroyo, infatti, ha inventato il Twerk’Out, una tipologia di allenamento di cui Kim è molto appassionata, che solleva e rinforza i glutei proprio con i movimenti brevi e controllati del twerking.

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Altri alleati di Kim sono gli squat e il salto con la corda, che non solo tonificano i muscoli del sedere, ma anche quelli di schiena e cosce!

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Ragazze, non abbiamo ancora terminato! Come si prendono cura del loro lato B alcune delle star della musica più celebri del mondo e le top model di fama internazionale? Seguiteci a pagina 2 per scoprirlo!