ALLUCE VALGO: I RIMEDI PER ALLEVIARE IL DOLORE
Se soffrite di alluce valgo, ragazze, ci sono diversi rimedi che possono alleviare il dolore, questo però non vuol dire che la forma del piede tornerà come prima e che nel corso del tempo la deformazione non peggiori.
Ci sono differenti modi per alleviare il dolore causato dall’alluce valgo
Ad esempio, si può ricorrere ai rimedi conservativi: uno dei consigli principali è quello di non trascorrere lunghi periodi in piedi. Nel caso di dolore intenso potete utilizzare degli impacchi di ghiaccio da applicare due volte al giorno, l’ideale per alleviare l’infiammazione.
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Un altro strumento utile sono i plantari, realizzati su misura da esperti. Inseriti all’interno della scarpa favoriscono il riallineamento delle ossa del piede, riducendo la pressione sull’alluce. A questi si affiancano anche i separatori in silicone oppure dei tutori per correggere e raddrizzare il primo dito.
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L’unico intervento correttivo e duraturo, comunque, è quello chirurgico. La decisione di optare per questa soluzione spetta solo a un medico esperto che valuterà la situazione in base a una serie di analisi. In generale si ricorre all’intervento se il dolore è intenso e interferisce con lo stile e la qualità della vita.
RIDURRE IL DOLORE CON GLI ESERCIZI
Se volete ridurre il dolore causato dall’alluce valgo, anche gli esercizi possono darvi una mano in più. Basterà mettervi sedute con le gambe distese e muovere l’alluce disegnando dei cerchi nell’aria, sia in senso orario che antiorario.
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In alternativa potete rimanere in piedi e posizionare una pallina morbida sotto la pianta. A questo punto fatela scorrere lentamente partendo dalle dita, passando dall’arco plantare e poi fino al tallone senza esercitare pressione, ma dolcemente.
COME PREVENIRE L’ALLUCE VALGO
Ragazze, come abbiamo visto l’alluce valgo può essere causato da fattori genetici, ma questo non vuol dire che non possiamo provare a prevenirlo. Ad esempio è meglio indossare scarpe comode della giusta misura e che abbiano lo spazio sufficiente per permettere alle dita di muoversi comodamente.
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Ragazze, per oggi abbiamo finito. Come sempre la parola passa a voi: conoscevate l’alluce valgo e le cause della sua formazione? Cosa ne pensate? Ditecelo nei commenti, un bacione dal TeamClio!
