COME VIVERE SETTEMBRE AL MEGLIO E RIPARTIRE DA TE: TANTI CONSIGLI NATURALI
#1 Affronta gradualmente il rientro
“La stagione estiva ci ha portato inevitabilmente a un cambio di ritmi e di stile di vita. Lo abbiamo visto anche in questo articolo. È importante adesso concedersi un po’ di tempo per riprendere il ritmo. Non è necessario affrontare tutto in un sol colpo. Ciò non significa che devi evitare le responsabilità lavorative, ma dovresti organizzare la giornata in modo da trovare tempo per te e ciò che ti piace fare. L’elemento Terra, di cui questo mese porta il suo invito, rappresenta la capacità di “tenere i piedi per terra” quindi ritrovare la stabilità, la centratura, la consapevolezza e la capacità di essere in contatto con i tuoi bisogni.
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Settembre offre ancora un clima meraviglioso per svolgere attività all’aperto. Che si tratti di fare sport o di praticare qualche hobby, è essenziale approfittare di questo mese per muoversi e ricaricare l’energia prima dell’arrivo delle stagioni più fredde. Potresti concederti una passeggiata in natura al termine della giornata lavorativa, organizzare nel weekend un picnic con gli amici o un giro in bicicletta per riscoprire la tua città e riviverla in modo naturale.
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Ricordati anche di dedicare il giusto tempo e dare la giusta importanza al tuo sonno. Te ne ho parlato qui.
Se il rientro è particolarmente tormentato consiglio questi fiori di Bach:
MUSTARD: Se l’idea di affrontare l’autunno ti fa sentire triste, Mustard potrebbe aiutarti a dissipare la malinconia. Questo rimedio è noto per portare luce e gioia di vivere, e stabilizzare l’umore altalenante che potresti sperimentare.
WALNUT: Se l’autunno ti fa provare disagio e incertezza questo fiore è un sostegno prezioso durante le fasi di passaggio, offrendo adattabilità e supporto in tutte le transizioni. Dona l’energia e la sicurezza necessarie per affrontare nuove sfide senza farsi condizionare dall’esterno, creando una sorta di barriera energetica protettiva tra te e l’esterno.
#2 Riprendi gradualmente una dieta corretta
Durante le vacanze, è comune pranzare e cenare frequentemente fuori casa, concedersi più aperitivi e stuzzichini, e talvolta saltare la colazione. Si perde di vista l’importanza di un’alimentazione variata e sana. In estate ci si lascia andare a qualche stravizio in più: non c’è niente di sbagliato in questo, ogni tanto è bello concedersi qualche indulgenza. Tuttavia, non è consigliabile rientrare dalle vacanze e imporsi una dieta rigida che potrebbe solo peggiorare l’umore, già provato dal rientro.
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È meglio riprendere gradualmente la routine alimentare: torna a fare colazione a casa con yogurt greco e una spolverata di cacao e fiocchi di avena, inizia a pensare ai porridge e studiare nuovi abbinamenti per farli. Inizia a ridurre i cibi pronti e riscoprire il piacere di preparare con le tue mani piatti appetitosi. Concediti ancora qualche cena al ristorante, ma abituando l’organismo a un ritmo alimentare sano.
Ricordati che i cambi di stagione offrono un’ottima opportunità per purificare il corpo e prepararlo alle nuove condizioni climatiche che si avvicinano.
Ti consiglio la PAPAYA FERMENTATA. La papaya fermentata, oltre a potenziare il sistema immunitario, favorisce una buona digestione e protegge contro malattie degenerative e cardiovascolari. La papaya fermentata è anche ricca di sali minerali come potassio, magnesio e calcio, che sono essenziali per la salute delle ossa e anche per far fronte a tutti gli impegni della giornata. Prova anche il frutto fresco nelle tue insalate e nei tuoi frullati!
#3 Stila una lista di buoni (e realistici) propositi
Ricominciare ad attuare i buoni propositi dopo le vacanze estive può aiutare ad alleviare lo stress del ritorno alla routine. I buoni propositi sono una parte fondamentale di ogni inizio o di ogni nuovo capitolo della nostra vita. Rappresentano un impegno personale che aiuta a focalizzare la tua attenzione su ciò che desideri raggiungere e migliorare. Gli obiettivi che ti poni ti permettono di avere una direzione chiara. Senza buoni propositi, rischi di lasciarti trascinare o travolgere dalla routine quotidiana, perdendo di vista ciò che è veramente importante per te. I buoni propositi non sono solo un elenco di desideri, ma richiedono un impegno attivo. Richiedono che tu ti metta in gioco, facendo scelte consapevoli, adottando comportamenti e abitudini che si avvicinano ai tuoi obiettivi.
L’importanza dei buoni propositi non sta solo nel raggiungimento degli obiettivi in sé. È il processo di lavoro verso quegli obiettivi che ti permette di crescere, superare le paure, vincere le tue convinzioni limitanti, scoprire il tuo potenziale e ritrovare l’adrenalina.
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Quando pensi ai tuoi buoni propositi non devi necessariamente pensare di rivoluzionare la tua vita: potrebbe valere anche rivoluzionare il look, leggere un libro di un autore che non hai mai preso in considerazione, iniziare a scrivere ogni giorno il diario della gratitudine, creare sul davanzale un piccolo orto di erbe aromatiche, imparare a leggere i tarocchi.
Ti consiglio di acquistare un quaderno o un diario (sai quelli scolastici che iniziano proprio dal mese di settembre) che ti piaccia particolarmente e iniziare a fissare il tuo piano del benessere dove includere i buoni propositi, i tuoi sogni, le cose nuove che vuoi provare, i posti dove vorresti andare, le prossime vacanze…. Ricordati di elencare tutto ciò che di meraviglioso puoi raggiungere e che puoi iniziare già ad organizzare. Utilizza penne colorate (ad esempio le vacanze con il verde, gli obiettivi con il rosa…), glitter e stickers… tornare bambine aiuta sempre!
SETTEMBRE CI OFFRE UNA NUOVA OPPORTUNITÀ
Settembre ci offre una nuova opportunità. Settembre è l’invito a guardare avanti, a lasciarsi cullare dalle emozioni. Settembre è il tempo delle promesse. Settembre è il momento in cui il passato si colora di malinconia e la natura intorno a noi ci insegna che il mutamento è inevitabile, ma allo stesso tempo porta con sé una rinascita.
A presto,
Tiziana
*i consigli che trovi in questo articolo sono a scopo divulgativo e non intendono sostituire il parere di un medico.”
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Tiziana Salari, naturopata di Naturopatia Intuitiva
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Ragazze, speriamo che questo post di Tiziana Salari con tanti consigli naturali per iniziare settembre con la giusta carica, vi possa essere utile. Noi vi auguriamo il meglio e vi lasciamo subito la parola: cosa ne pensate del mese di settembre? Come lo vivete solitamente? Fateci sapere tutto nei commenti. Un bacione dal TeamClio!
