CONSEGUENZE PERICOLOSE SULLA SALUTE DELLA REVENGE BEDTIME PROCRASTINATION
Sebbene sia quasi divertente o gratificante praticare la Revenge Bedtime Procrastination c’è da prestare molta attenzione, perché la privazione di sonno può avere gravi conseguenze a lungo termine sul nostro organismo (e i neo-genitori sanno bene quanto possa essere stancante, vero?).
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Le conseguenze della mancanza di riposo sono immediate, ma se si attua la Revenge Bedtime Procrastination per poco tempo possono limitarsi a una sensazione di stanchezza e stordimento. A lungo andare, però, se non si riesce mai a recuperare gli effetti della Revenge Bedtime Procrastination sull’organismo diventano più seri, come:
- perdita di concentrazione
- abbassamento delle difese immunitarie
- calo della libido e dell’umore.
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COME CONTRASTARE LA PROCRASTINAZIONE DEL SONNO?
Ci rendiamo conto che non sia così semplice modificare le proprie abitudini, soprattutto se derivano da un “adattamento” a una condizione che affligge un po’ tutti noi, dovuta all’eccessivo impegno lavorativo fuori casa in termini di tempo. Una soluzione è, ovviamente, per pochi: cambiare routine, e cercare di ritagliarsi durante il giorno dei momenti per sé, evitando di cadere nella Revenge Bedtime Procrastination dopo cena prima di andare a letto, riappropriandosi dei propri ritmi.
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RISOLVERE IL PROBLEMA DELLA REVENGE BEDTIME PROCRASTINATION SI PUÒ
Un altro aiuto per risolvere il problema della Revenge Bedtime Procrastination consiste nel programmare un periodo di tempo determinato dopo cena, da rispettare alla lettera, entro cui praticare i propri hobby o svuotare la mente. Una sorta di finestra temporale solo per noi che, però, ha un inizio e una fine prestabiliti: vietato sgarrare!
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Infine, se proprio vi rendete conto che non riuscite a risolvere da soli il problema della procrastinazione del momento del sonno, rivolgetevi a uno specialista, a maggior ragione se vi rendete conto che questa nuova abitudine sta avendo effetti negativi sulla vostra salute.
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Via Giphy
Ragazze speriamo che questo post vi sia stato utile per saperne di più sulla tematica della Revenge Bedtime Procrastination. E a voi, è mai capitato di praticarla anche se in modo inconsapevole? Se sì, avete notato effetti negativi? Fateci sapere la vostra nei commenti, un saluto dal TeamClio!
