SOS FREDDO: I RIMEDI PER COMBATTERE IL FREDDO
“Durante la stagione invernale, quando il freddo si fa sentire e pare entrarti nelle ossa, possiamo adottare diverse strategie per combatterlo e mantenere il calore interno:
- Aggiungi un tocco di spezie riscaldanti ai tuoi piatti. Potresti utilizzare spezie come pepe di Cayenna, cannella, chiodi di garofano, zenzero per dare una nota di calore alle tue preparazioni culinarie. O addirittura potresti preparare piatti riscaldanti come la polenta ottima da abbinare ad un ragù di lenticchia o perché no? Provala nella sua versione dolce accompagnata da un po’ di ricotta, di miele e di noci. Utilizziamo cibi caldi anche al mattino: prova la colazione a base di porridge di avena.
- Prenditi cura dei tuoi piedi immergendoli in un pediluvio caldo. Basta una bacinella di acqua con un cucchiaio di sale grosso (l’acqua deve essere a 37-38 gradi). Questo aiuterà a riattivare la circolazione e a prepararti al meglio per affrontare le basse temperature. Ottimo da fare al mattino prima di uscire. Se hai poco tempo a disposizione, ti basterà strofinare la pianta dei piedi o le mani con una miscela di olio essenziale di rosmarino o zenzero diluito in olio vettore (l’olio di mandorla è perfetto).
- Concediti delle tisane riscaldati durante la giornata. Già tenere la tazza in mano produce calore. Puoi prepararle utilizzando ingredienti come chiodi di garofano, cannella, cardamomo e radice di zenzero. Aggiungi una spruzzata di limone.
- Muoviti di più. L’attività fisica genera calore ed energia nel corpo. Anche una semplice passeggiata o una sessione di stretching può aiutarti a scaldarti e a sentirti più attivo durante i mesi invernali.
Credits: Foto di Pexels | Taryn Elliott
CONCLUDO
Non dimentichiamoci che viviamo in un mondo in cui la natura ci guida con il suo ritmo perfetto. Ogni stagione ha le sue regole, i suoi insegnamenti e ogni periodo ha le sue necessità. E noi, come esseri umani, non siamo diversi dagli altri organismi che ci circondano. Per mantenerci in armonia e godere di una salute ottimale, dobbiamo impegnarci a seguire il più possibile le stesse regole della natura. Non solo il cibo, non solo l’attività fisica, ma anche il nostro modo di pensare e di vivere.
Credits: Foto di Pexels | Tim Gouw
Osserva, lascia sempre che la natura sia la tua guida.
Ti auguro di vivere un magico inverno
A presto
Tiziana Salari
Le informazioni fornite in questo articolo hanno scopo puramente divulgativo e sono di natura generale, esse non possono sostituire in alcun modo le prescrizioni di un medico”.
FIRMA
Tiziana Salari, naturopata di Naturopatia Intuitiva
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Via Giphy
Ragazze, speriamo che questo post sull’Inverno dal punto di vista della Naturopatia vi possa essere utile per vivere al meglio questa stagione e per affrontare il freddo. Ora vi lasciamo la parola. Come vi sentite? Siete pronte all’arrivo del solstizio d’inverno? Fateci sapere tutto nei commenti. Un bacione dal TeamClio!
