FRESCHE E LEGGERE: LE VERDURE PER L’ESTATE
Il finocchio è uno dei primi alimenti consigliati a chi sta facendo una dieta dimagrante. Questo perché ha fantastiche qualità depurative, dà senso di sazietà, apportando pochissime calorie. In più aiuta a combattere il gonfiore, essendo drenante e detox.
La verdura perfetta per l’estate sono invece i cetrioli, super idratanti. Contengono infatti moltissima acqua (oltre il 96%) e aiutano a contrastare la ritenzione idrica.
Passiamo ad un alimento che troviamo tutto l’anno: gli spinaci sono verdure non amidacee e hanno pochissime calorie, ma tante sostanze antiossidanti e sali minerali. Simili sono i broccoli, che hanno tantissima vitamina C e pochissime calorie (circa 34 calorie per 100 grammi). Saziano molto, ma non fanno ingrassare.
Infine, i peperoni sono tra le verdure più amate, ma anche odiate. In tanti lamentano di non digerirli, in ogni caso sono un alimento che contiene molta acqua e nutrienti importanti come la vitamina C, il beta-carotene e la vitamina E.
TISANE E TÉ: LE BEVANDE DETOX
Oltre ai cibi detox e brucia grassi, quello che sta davvero spopolando sono le tisane. Scommettiamo che avete visto almeno una volta nell’ultimo periodo una pubblicità di tè dimagranti o tisane magiche!
Senza scegliere prodotti particolari solo perché vanno di moda, è bene sapere che in generale le tisane hanno un potere drenante e depurativo: sono degli ottimi spuntini da fare lontano dai pasti per idratarsi e spezzare la fame. È importante però, se l’obiettivo è quello di perdere peso, evitare di zuccherale. Anche il tè verde è molto utile, essendo un concentrato di antiossidanti e pare sia un alleato benefico contro i chili di troppo.
Ma se le tisane calde o i tè non ci sembrano adatti per l’estate e preferiamo qualcosa di fresco? Niente panico, ci sono moltissimi infusi, centrifugati e tisane estive e dissetanti che associano ingredienti freschi e leggeri e frutta. Per combattere il caldo estivo e disintossicarsi, una tisana ottima e semplicissima da preparare è acqua, limone e zenzero.
Oppure si può inventare una bevanda detox con la frutta: mela, fragole, pesche, melone, ananas, anguria… sbizzarritevi con i frutti di stagione che vi piacciono di più!
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Se si vuole seguire una dieta dimagrante o disintossicante, è necessario rivolgersi ad uno specialista
Ci teniamo a precisare, come avevamo già indicato all’inizio del post, che le nostre non sono indicazioni scientifiche né mediche. Se si vuole seguire una dieta dimagrante o disintossicante, è necessario rivolgersi ad uno specialista. Abbiamo pensato però di lasciarvi qualche informazione che magari potrà essere utile!
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Non è la prima volta che ci occupiamo di alimentazione! Ecco altri post a riguardo che possono interessarvi:
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Ragazze, avevate già sentito parlare di bevande e cibi detox? Cosa ne pensate? Avete mai seguito una dieta disintossicante? Vi è stata utile? Oppure vi piacerebbe iniziarla? Raccontateci la vostra esperienza! Un bacione dal TeamClio!
