CAPELLI BIANCHI E STRESS: MA COSA SUCCEDE?
- Un processo ultra accelerato di invecchiamento può provocare i capelli bianchi da stress.
- Lo stress fisico e psicologico, infatti, può aumentare i radicali liberi, diminuendo la produzione di melanina.
- In genere lo stress agisce insieme ad altre cause legate sia all’età e la genetica sia alle carenze nutrizionali.
- Anche gli squilibri ormonali possono anticipare la comparsa dei capelli bianchi.
- Esiste certamente una correlazione tra capelli bianchi e stress, per cui conviene agire almeno sulle cause note.
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Sentirsi stanchi, nervosi e sopraffatti peggiora il nostro benessere. La pelle ne risente così come la chioma. Motivo per cui esiste senza ombra di dubbio una correlazione tra capelli bianchi e stress ma la buona notizia è che si può agire per tempo, riconoscendone la causa.
CAPELLI BIANCHI DA STRESS: COSA DICONO GLI STUDI
Diversi sono gli studi autorevoli effettuati negli anni per spiegare la correlazione tra stress e capelli bianchi. La conclusione è che lo stress, soprattutto se cronico, rappresenta un fattore significativo nel favorire la comparsa precoce dei capelli bianchi.
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sentirsi sopraffatti può “imbiancare” capelli
A tal proposito alcuni studi sono stati condotti ad Harvard, nel 2020: il team ha fatto ricerche approfondite sui topi. È stato evidenziato che lo stress derivato da dolore acuto abbia rilasciato noradrenalina nei follicoli piliferi, provocando l’attivazione massiva delle cellule staminali dei melanociti, che si esauriscono rapidamente. L’esaurimento rende i nuovi capelli incapaci di produrre melanina, rendendoli bianco o grigio.
Nel 2021 l’università della Columbia ha condotto studi sugli umani. È stato evidenziato che su alcune persone almeno parzialmente i capelli tornavano del loro colore naturale, dopo un periodo di stress ridotto, come una vacanza.
PERCHÉ LO STRESS FA VENIRE I CAPELLI BIANCHI
Sono proprio gli studi a confermare il motivo per cui lo stress fa venire i capelli bianchi.
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Difatti lo stress ossidativo – fisico e psicologico – può aumentare i radicali liberi, accelerando l’invecchiamento delle cellule che producono melanina. Da qui la formazione dei capelli bianchi.
CAPELLI BIANCHI DA STRESS: COME RICONOSCERLI
Non c’è un modo scientifico o un test clinico che possa aiutarci a definire se un capello bianco sia originato dallo stress. In questo caso è però possibile affidarsi a una serie di indizi.
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In genere i capelli da stress compaiono nell’arco di poco tempo, qualche settimana o pochi mesi, e su aree circoscritte o a ciocche. I capelli bianchi da invecchiamento compaiono in modo diffuso.
Se prima dei 30 anni compaiono molti capelli bianchi, e non ci sono fattori genetici, è possibile che siano dovuti proprio da un forte stress o causati da eventi tristi importanti, come lutto, traumi o forte ansia.
Secondo gli studi della Columbia university, a differenza dei capelli bianchi “da età”, alcuni capelli bianchi da stress possono tornare al colore originario se lo stress diminuisce (anche se è raro e non sempre completo).
RIMEDI PER I CAPELLI BIANCHI PER LO STRESS
Quali possono essere i possibili rimedi per i capelli bianchi da stress? In questo caso è utile tenere sotto controllo qualsiasi tipo di ansia, prendendo il problema di petto ed eliminandolo alla base.
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Tuttavia spesso non è facile o possibile come si crede. Infatti per molte persone la fonte di stress principale è il lavoro, che non sempre si può lasciare su due piedi, per evidenti motivi.
È però possibile agire in modo diverso, tenendo a bada lo stress con programmi e sedute di meditazione, yoga, respirazione profonda e attività fisica regolare.
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Inoltre dormire bene, almeno 7-8 ore a notte, è fondamentale per un buon riposo e per svegliarsi al meglio per affrontare nuove sfide.
L’ALIMENTAZIONE PER COMBATTERE I CAPELLI BIANCHI DA STRESS
Anche l’alimentazione gioca un ruolo importantissimo nella gestione dello stress. Una dieta sana e soprattutto equilibrata e varia aiuta tanto.
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Ad esempio consumare frutta e verdura, almeno cinque porzioni al giorno, garantisce un buon apporto di antiossidanti.
Inoltre introdurre alimenti ricchi di vitamine, come legumi, cereali integrali ma anche carne e uova, aiuta a contenere i livelli di stress. Fanno bene anche i cibi ricchi di rame e zinco, come frutta secca, semi e crostacei.
CAPELLI BIANCHI DA STRESS: I BENEFICI DELLO SPORT
Come anticipato, l’attività fisica regolare aiuta a tenere a bada lo stress, anzi anche a scaricare le tensioni.
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Per cui si consigliano metodi dolci, come meditazione, oppure praticare lo yoga.
In alternativa ci sono sedute fitness molto intense che, soprattutto a fine giornata, aiutano a fare un reset di tutto il peso della quotidianità.
I CAPELLI BIANCHI DA STRESS TORNANO NORMALI?
Studi recenti hanno confermato che, in caso di forte stress e sbiancamento dei capelli, è possibile assistere al ritorno del colore originale. Questo avviene però se si riesce effettivamente a tenere a bada l’ansia.
si tratta di una condizione reversibile ma difficile
La condizione è di fatto in parte reversibile. Tuttavia è piuttosto difficile assistere a un cambio di rotta.
Motivo per cui si ricorre ad altri metodi per i capelli bianchi da stress affinché tornino “normali” secondo gli stratagemmi beauty.
In tal caso sono utili tinture naturali come henné e colorazioni vegetali, shampoo e balsami anti-giallo o specifici per capelli grigi/bianchi, e maschere nutrienti per evitare che diventino secchi o fragili.
In caso di importanti carenze, sotto consiglio medico, è possibile fare ricorso agli integratori per capelli, ossia complessi vitaminici o minerali.
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Ragazze anche per oggi è tutto, vogliamo sapere le vostre opinioni, se vi siete mai trovate nella situazione di combattere contro i capelli bianchi da stress e sapere cosa avete fatto e se avete risolto. Fateci sapere nei commenti sui nostri social, un abbraccio dal TeamClio!
