Un errato appoggio plantare è tra le varie cause della cattiva circolazione sanguigna e linfatica e di tutte le problematiche correlate, prima tra tutte la cellulite. L’appoggio plantare e la postura sbagliata sono dei fattori molto spesso sottovalutati, ma che, invece, se curati nel modo giusto, possono aiutare moltissimo a migliorare la situazione.
Per capire la correlazione tra cellulite e appoggio plantare errato, ci affidiamo all’aiuto della Dottoressa Marialuisa Morelli, Osteopata cranio sacrale e viscerale, Osteopata pediatrica, Posturologa, specializzata in cefalee e problematiche dell’ATM che, da oggi, inaugura una rubrica specializzata sul Blog ClioMakeUp. Molte di voi ricorderanno che ci siamo già affidate alla competenza e all’esperienza della Dottoressa Morelli che, qui sul Blog, ci ha guidato nella conoscenza e nell’uso del Face Taping.
E ora non vediamo l’ora di scoprire tutto quello c’è da sapere sul cattivo appoggio plantare e tantissimi utili consigli per risolvere il problema. Lasciamo la parola alla Dottoressa Marialuisa Morelli.
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PRIMA DI INIZIARE, UNA BREVE PRESENTAZIONE
“Sono la Dottoressa Marialuisa Morelli, laureata alla facoltà di Medicina e Chirurgia in “fisioterapia“ 24 anni fa: sono una posturologa, osteopata con un amore particolare per l’approccio craniosacrale e viscerale, ideatrice in Italia del mio metodo di Face Taping “stop alle rughe e alle tensioni mandibolari profonde”. Il mio amore per l’equilibrio emozionale somatico del mio paziente mi ha portato ad integrare nel mio approccio la medicina cinese e, in particolare, lo studio del viso come risultato delle nostre tensioni e problematiche.
ERRATO APPOGGIO PLANTARE E CATTIVA CIRCOLAZIONE (CON CONSEGUENTE CELLULITE): UNA CORRELAZIONE SPESSO SOTTOVALUTATA
La cattiva circolazione, ossia l’alterazione del microcircolo linfatico e venoso degli arti inferiori, evita che la linfa risalga verso le cisterne di “scarico” linfatiche provocando un ristagno di liquidi, soprattutto in zone come caviglie, ginocchia e fianchi. Tra le varie cause che lo provocano, c’è, in modo particolare, un cattivo appoggio plantare.
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Avreste mai pensato che l’errata impostazione del piede potesse causarlo?
Mangiare cibi salati, condurre uno stile di vita sedentario o stare troppo tempo seduti, sono fattori di rischio per la salute e per la leggerezza delle gambe.
IL PIEDE È LA PRINCIPALE “POMPA VENOSA” DEL NOSTRO CORPO
Il piede, con la sua fitta rete di vene e capillari, che sono fondamentali per garantire il buon funzionamento del sistema venoso e linfatico, è una delle articolazioni a volte meno considerate del nostro corpo, senza considerare che, invece, è la sua principale “pompa venosa”.
La spinta plantare e la contrazione muscolare che avviene quando camminiamo, consentono ai liquidi di non ristagnare nelle zone esterne del nostro corpo (caviglie, ginocchia e cosce).
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Anche i tacchi alti, o al contrario la classica “ballerina”, non aiutano la flessione plantare del piede necessaria a garantire l’effetto pompa venosa. Come possiamo, allora, ovviare a questo problema, soprattutto con il caldo che è un’altra causa del gonfiore alle gambe?”.
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QUALI SONO LE SOLUZIONI PER GARANTIRE UNA BUONA CIRCOLAZIONE SANGUIGNA E LINFATICA?
“La soluzione? STOP alla pigrizia e mettiamoci in movimento!
Se, per esempio, viviamo vicino al mare approfittiamone per fare delle lunghe passeggiate a piedi nudi sulla sabbia, perché la morbidezza del suolo garantisce un aiuto alla spinta venosa, ma sarebbe ancor meglio combinare la camminata all’interno dell’acqua perché si beneficia sia della spinta provocata dalla camminata sia da un massaggio naturale provocato dal movimento dell’acqua, oltre all’osmosi che il sale genera.
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Se, però, il mare non è vicino, non perdiamoci d’animo e cerchiamo un bel prato dove poter camminare a piedi nudi appoggiando sempre bene il tallone e concentrando la spinta al passo tra il 2° e il 3° dito.
ALTRI UTILI CONSIGLI ED ESERCIZI SEMPLICISSIMI, DA FARE ANCHE A CASA
Un altro esercizio che serve per distendere la volta plantare è quello di afferrare le dita dei piedi con una mano cercando di allungare l’arco plantare e rielasticizzarlo mentre con l’altra lo massaggiamo. Il tutto va ripetuto quattro volte in modo bilaterale.
Un’ultima prova è quella di mettersi in piedi davanti ad uno specchio, sempre stando attenti alla postura: si deve partire dalla punta del piede (metatarso) e poi passare sul tallone come se si dondolasse. Il tutto va ripetuto almeno cinque volte.
Mi raccomando scegliete sempre un’alimentazione ricca di flavonoidi e povera di sale…. argomento che affronteremo e approfondiremo più avanti”.
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Firma
Dottoressa Marialuisa Morelli, Osteopata cranio sacrale e viscerale, Osteopata pediatrica, Posturologa, specializzata in cefalee e problematiche dell’ATM
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Ragazze, speriamo che questo post per capire la correlazione tra cellulite e appoggio plantare errato vi possa essere utile. Ora vi lasciamo la parola. Quante di voi conoscevano questa correlazione? Ci avevate mai pensato? E chi sta davvero attenta all’appoggio dei piedi? Fateci sapere tutto nei commenti. Un bacione dal TeamClio!
