QUALI SONO LE CAUSE DEI PIEDI GONFI IN ESTATE E QUALI I MIGLIORI RIMEDI DA ATTUARE?
- Ritrovarsi con i piedi gonfi, specialmente in estate a causa del caldo, è un’evenienza molto frequente. A volte si hanno addirittura mani e piedi gonfi, per cause delle più diverse.
- Capita spesso anche di avere caviglie e piedi gonfi, il più delle volte per via di problemi di ritenzione idrica ma in altri casi anche per criticità a livello di salute (specialmente inerenti il cuore) che possono essere scovate con appositi controlli medici e curate con i farmaci. Il problema è diffuso anche in gravidanza.
- Tuttavia, nella maggior parte dei casi i piedi gonfi e doloranti sono un fastidio facilmente risolvibile tenendo conto di alcuni accorgimenti inerenti il nostro stile di vita, come non stare troppo sedute, fare un po’ di attività fisica e badare all’alimentazione.
- Esistono anche rimedi naturali molto efficaci contro il problema dei piedi gonfi e stanchi in estate, come il pediluvio con acqua fredda e oli essenziali da includere sempre nella propria routine per il pedicure a casa.
- Infine, dei prodotti refrigeranti, come le creme corpo effetto ghiaccio – ne esistono di specifiche anche per i piedi – possono dare sollievo.
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A chi non è mai capitato di avere i piedi gonfi, specialmente in estate? Soprattutto con il caldo, accade spesso che caviglie e piedi siano gonfi e doloranti e questa condizione alle volte riguarda anche le mani.
Mani e piedi gonfi, infatti, sono una problematica ricorrente in gravidanza, per esempio, e purtroppo quando si hanno alcuni problemi di salute specifici (che riguardano prevalentemente il cuore). In realtà, però, nella maggior parte dei casi le cause hanno a che vedere più che altro con il nostro stile di vita, da un’alimentazione scorretta all’eccessiva sedentarietà.
I rimedi per correre ai ripari fortunatamente non mancano: si tratta prevalentemente di rimedi naturali, facili da attuare e super veloci. Curiose di saperne di più? Iniziamo!
PIEDI GONFI: UN PROBLEMA COMUNE IN ESTATE E IN GRAVIDANZA, MA NON SOLO
Ne abbiamo sofferto tutte almeno una volta nella vita: i piedi gonfi e doloranti sono un problema davvero fastidioso e questa condizione è molto diffusa specialmente tra noi donne. Basti pensare alle tantissime quasi mamme che sperimentano questo fastidio in gravidanza, a causa dei continui sbalzi ormonali, per esempio.
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In realtà, però, se ne soffre anche quando non si è in dolce attesa. Succede di ritrovarsi, specialmente in estate per via del caldo, con i piedi gonfi e il problema spesso riguarda anche caviglie e mani gonfie che sembrano palloncini.
Il gonfiore, il più delle volte provocato da ritenzione idrica, si accompagna molto di frequente a una spiacevole sensazione di calore, pesantezza e purtroppo anche dolore.
LE CAUSE CHE DETERMINANO IL PROBLEMA DEI PIEDI GONFI E DOLORANTI
Prima di scoprire insieme quali sono i migliori rimedi contro i piedi gonfi, è bene fare delle precisazioni che riguardano le cause che determinano il problema. In rari casi, specialmente negli anziani, si tratta di una spia da non sottovalutare che potrebbe denotare problemi di salute, soprattutto a livello del cuore.
Un piede gonfio può essere sintomo di patologie cardiache e vascolari, ma anche di malattie reumatiche o metaboliche o di problemi a livello del fegato. Se quindi il gonfiore subentra all’improvviso e notate qualcosa di strano, il consiglio da seguire è solo uno: rivolgetevi subito al vostro medico.
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ANCHE INDOSSARE SCARPE CON IL TACCO TROPPO ALTO CAUSA IL GONFIORE DEI PIEDI
Ci sono anche, però, cause più comuni e banali che determinano il problema, specialmente in estate. Per esempio, stare a lungo in piedi o al contrario stare molto seduti può causare gonfiore ai piedi e alle caviglie. Anche indossare scarpe con il tacco o altre calzature poco comode può contribuire.
Si tratta, in linea di massima, di abitudini sbagliate che, nel periodo estivo, si abbinano al caldo. La circolazione sanguigna rallenta, la ritenzione idrica cresce e si accumulano liquidi in eccesso che provocano il gonfiore ai piedi.
Altre cause molto diffuse sono l’abuso di sale, la scarsa attività fisica, il fumo di sigaretta e il sovrappeso.
PIEDI GONFI: GLI ACCORGIMENTI CHE FANNO LA DIFFERENZA
Cominciamo a scoprire insieme alcuni escamotage che possono davvero fare la differenza, da attuare nella vita quotidiana e inerenti il nostro stile di vita. Quando potete, indossate scarpe comode: evitate scarpe con la pianta troppo stretta o tacchi troppo alti, che peggiorano solo la situazione.
Attenzione all’alimentazione. Preferite tanta frutta e verdura di stagione, limitando cibi precotti o preconfezionati. Inoltre, in estate in particolar modo, aperitivi e snack fanno sì che il nostro organismo assuma più sale e questo, è risaputo, favorisce la ritenzione idrica che è una delle cause principali dei piedi gonfi.
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A tal proposito, assicuratevi di bere sempre almeno 2 litri di acqua al giorno. Se non ci riuscite, aiutatevi con tisane drenanti – ne esistono di ottime anche a freddo – a base di ingredienti quali ananas e betulla.
Come anticipato, la sedentarietà è un’altra causa di caviglie e piedi gonfi. Cercate di fare un po’ di movimento ogni giorno: basta anche una camminata veloce. Potete poi provare a riattivare il flusso sanguigno effettuando un automassaggio plantare con una pallina da tennis, facendola rotolare lungo tutta la pianta del piede.
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Un’altra ottima abitudine è quella di sdraiarsi sul pavimento mettendo le gambe appoggiate al muro, andando a formare con il busto (ben disteso a terra) un angolo di 90 gradi. Questa posizione, mantenuta per 15-20 minuti, vi aiuterà non solo a trovare sollievo se avete piedi e gambe che tendono a gonfiarsi ma anche a distendere i muscoli della schiena.
I RIMEDI NATURALI (E NON ) EFFICACI CONTRO IL GONFIORE DEI PIEDI
Cosa possiamo fare, invece, per quanto riguarda la cura del corpo e dei piedi “lato beauty”? Esistono tanti rimedi naturali per il problema dei piedi gonfi, tra cui impacchi, massaggi e, in particolar modo, i pediluvi.
IL PEDILUVIO FREDDO: UN TOCCASANA PER I PIEDI GONFI E STANCHI
Un bel pediluvio freddo è facile da realizzare e molto efficace, oltre che praticamente a costo zero! Provate a riempire una bacinella con acqua fredda e aggiungete 2 cucchiai di bicarbonato e una manciata di sale grosso o degli appositi sali per i piedi.
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Lasciate i piedi in ammollo per circa 30 minuti e massaggiateli delicatamente – se trovate qualcuno che vi supporti in questo step, ancora meglio – e vedrete che sollievo (e che relax). Possono essere utili anche le maschere rinfrescanti per i piedi e le creme rinfrescanti per i piedi dall’effetto decongestionante, molto piacevoli specialmente a livello sensoriale ed efficaci quando il gonfiore è leggero e non troppo “importante”.
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Per far sgonfiare i piedi, provate anche a fare dei massaggi con oli e lozioni naturali, a base di ingredienti quali aloe vera, lavanda e mentolo. Ricordatevi sempre di procedere dal basso verso l’alto, in modo da favorire il drenaggio dei liquidi in eccesso.
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Specialmente se il vostro è un problema ricorrente, in alternativa al fai da te, bellezze, vi suggerisco di rivolgervi a un centro estetico e di sperimentare trattamenti che possono essere di grande aiuto, dal massaggio linfodrenante alla pressoterapia, che aiutano a stimolare la circolazione e a sgonfiare. Con costanza riuscirete ad arginare il problema e, se rispondete bene ai trattamenti, addirittura a evitarlo del tutto.
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Se siete interessate ad altri approfondimenti a tema cura dei piedi, date un’occhiata a questi post:
1) COME CURARE I PIEDI IN ESTATE
2) I DEODORANTI PIEDI SERVONO DAVVERO?
Bellezze, anche per oggi è tutto! Questo era il mio focus a tema piedi gonfi, problema molto ricorrente specialmente in estate a causa del caldo. Come sempre, a questo punto, a voi la parola: cosa ne pensate? Risentite mai di questo fastidioso problema? Ditemelo nei commenti, un bacione dalla vostra Clio!
