Arriva per tutte quel periodo del mese che spesso porta con sé anche gonfiore e crampi. Non sempre però è necessario ricorrere subito alle medicine, esistono infatti un sacco di curiosi ed efficaci rimedi naturali per il ciclo.
Dalle tisane calde a base di camomilla e zenzero, ai massaggi lenitivi con oli e calendula. Il calore, ottimo rilassante naturale, gioca un ruolo importante come l’immancabile combo attività fisica-alimentazione. Insomma i metodi per alleviare i crampi e uscire dal ciclo indenni 😂 sono molteplici. Se siete curiose, continuate a leggere il post!
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UN PO’ DI CALORE ALLEVIA OGNI DOLORE
I dolori mestruali sono dovuti a dei crampi che hanno luogo nella parete del nostro utero. Queste contrazioni di solito cominciano circa due giorni prima dell’arrivo del nostro amato ciclo e si prolungano sino a qualche giorno dopo.
Uno dei migliori rimedi naturali per il ciclo è gratis, ed è il calore. Quest’ultimo, riscaldando il muscolo ne aiuta la distensione e lo rilassa. Andando quindi a riscaldare la zona del basso addome, aiuteremo i muscoli responsabili dei crampi a rilassarsi e vedremo una significativa diminuzione del dolore.
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Possiamo utilizzare una borsa dell’acqua calda, avvolgendoci poi con una coperta. Qualora non doveste averne una in casa va bene anche mettere una coperta di pile sul basso ventre. Dopo esservi arrotolate come un fagottino, mettetevi a pancia in giù e rilassatevi. In questo modo lascerete che tutto il basso addome si riscaldi.
In più liberando la testa aiuterete il corpo, contratto per il dolore, a distendersi dalla testa ai piedi. Già dopo qualche minuto vedrete miglioramenti significativi.
Seguendo la filosofia del calore sono nati anche i cerotti termoriscaldanti per i dolori mestruali. Questi cerotti, con dimensioni prestabilite, al contatto con la pelle si riscalderanno, alleviando così il dolore mestruale.
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VUOI UNA TAZZA DI THÉ? UN OTTIMO RIMEDIO PER I DOLORI DA CICLO
Un altro ottimo rimedio naturale contro i dolori mestruali consiste nel bere tè ma soprattutto tisane e infusi caldi. Queste bevande infatti, sfruttando le proprietà curative delle erbe che le compongono, aiutano a calmare i crampi, sgonfiano l’addome e contribuiscono al rilassamento.
BERE MOLTE TISANE E INFUSI VI AIUTERÀ A RIMANERE SEMPRE IDRATATE
La camomilla, le foglie di lampone e lo zenzero hanno ottime proprietà antinfiammatorie. La cannella invece aiuta in caso di flusso abbondante.
È inoltre importante evitare il più possibile la caffeina che potrebbe aumentare l’ansia e la tensione annullando gli effetti benefici del tè e peggiorando quindi i crampi.
