DOPO UNA SERATA ALCOLICA VI RITROVATE DEI BRUFOLETTI? ECCO IL PERCHÈ!
Vi siete mai chiesti perché dopo una serata alcolica vi ritrovate qualche brufoletto che prima non c’era?
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Ci sono diverse spiegazioni a riguardo. Intanto, dopo il consumo di alcolici, una piccola parte di alcol viene secreta attraverso la sudorazione, “nutrendo” i batteri responsabili dell’acne.
L’ALCOL PUÒ FAVORIRE LA COMPARSA DI BRUFOLI
Inoltre, quando l’alcol raggiunge il fegato si forma l’acetaldeide, che può esacerbare l’acne. L’alcol inoltre influisce negativamente sul sistema immunitario, facendo sì che i batteri crescano e si moltiplichino. Infine, un consumo cronico di alcol aumenta le citochine infiammatorie.
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I MITI DA SFATARE DELLA RELAZIONE TRA ACNE E ALIMENTI
Se ne dicono tante sulla correlazione tra acne e alimenti. Tè, caffè, cioccolato e sale sono i principali incriminati. Ma è veramente così? Attualmente non ci sono evidenze cliniche che il caffè o la caffeina possono causare o peggiorare l’acne.
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Lo stesso discorso vale per il tè e anzi, i polifenoli contenuti nel tè verde possono ridurre la secrezione di sebo, oltre ad avere delle proprietà antimicrobiche.
E il cioccolato? Purtroppo, esistono alcuni studi che dimostrano come il consumo abituale del dolce più amato da tutti, possa esacerbare l’acne (probabilmente a causa del suo contenuto di acidi grassi saturi).
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Il ruolo del sale nello sviluppo dell’acne invece è ancora da investigare.
LA DIETA ANTI-ACNE: QUALI SONO GLI ALIMENTI MIGLIORI PER COMBATTERE I BRUFOLI?
La dieta brufolo kill deve includere un regolare consumo di pesce, frutta e verdura.
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Da evitare invece il junk food, i dolci e gli zuccheri semplici e gli alimenti molto raffinati e industriali.
IL FUTURO: L’ASSE CERVELLO-INTESTINO-PELLE ESISTE!
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Lo stress, la depressione e l’ansia aggravano l’acne, alterando il microbiota intestinale che a sua volta contribuisce all’infiammazione della pelle.
Dott.ssa Anna Gerbaldo
DIETISTA
Fonti:
www.msdmanuals.com
Guidelines of care for the management of acne vulgaris. Journal of the American Academy of Dermatology.
Juhl CR, Bergholdt HKM, Miller IM, Jemec GBE, Kanters JK, Ellervik C. Dairy Intake and Acne Vulgaris: A Systematic Review and Meta-Analysis of 78,529 Children, Adolescents, and Young Adults. Nutrients. 10.3390/nu10081049.
Justin W, MarsonBA, Hilary E, Baldwin MD. An Overview of Acne Therapy, Part 1: Topical therapy, Oral Antibiotics, Laser and Light Therapy, and Dietary Interventions. Dermatologic Clinics. 10.1016/j.det.2018.12.001
Cong TX, Hao D, Wen X, Li XH, He G, Jiang X. From pathogenesis of acne vulgaris to anti-acne agents. Archives of Dermatological Research. 10.1007/s00403-019-01908-x
Young Bok Lee, Eun Jung Byun, Hei Sung Kim. Potential Role of the Microbiome in Acne: A Comprehensive Review. Journal of Clinical Medicine. 10.3390/jcm8070987
J.P. Claudel N. Auffret M.T. Leccia F. Poli B. Dréno. Acne and nutrition: hypotheses, myths and facts. Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology. 2050/10.1111/jdv.14998
Brufoli, punti neri e acne, come curarli e come coprirli? Ecco dei post che possono aiutarvi:
1) FONDOTINTA PER PELLE CON ACNE: QUALI SCEGLIERE, CONSIGLI E COME APPLICARLI!
2) COME ELIMINARE I PUNTI NERI CON LA PULIZIA VISO: METODI NATURALI E PRODOTTI TOP!
3) COME TRATTARE LE MACCHIE SULLA PELLE DA BRUFOLO: I RIMEDI NATURALI E I PRODOTTI TOP
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Che dire? Anche l’alimentazione gioca un ruolo importante per la salute della pelle! Conoscevate tutte le relazioni tra acne e dieta? Se soffrite di questo disturbo, inizierete a seguire queste indicazioni dietetiche? Raccontatecelo nei commenti!
