#6 LO STEP PER L’ALLENAMENTO CARDIO
Il miglior attrezzo per dimagrire a casa? In termini di allenamento cardio, probabilmente il meglio del meglio è rappresentato dallo step.
SONGMICS, Step da Aerobica Fitness con Fascia di Resistenza. Prezzo: 25,99€ su amazon.it
Certo, non si può portare in valigia, ma può essere tranquillamente riposto quando inutilizzato e occupa davvero poco spazio, rappresentando quindi una buona idea se per esempio si ha una casa al mare o in campagna.
I modi per fare allenamento con lo step, infatti, non mancano di certo. In alternativa, ragazze, potete sempre puntare sul classico gradino di fortuna!
#7 LE CAVIGLIERE O LE POLSIERE SONO OTTIME PER L’ALLENAMENTO FAI DA TE
Tra gli attrezzi per allenamento a casa facili da trasportare, compatti e pratici ci sono anche le cavigliere o le polsiere, da applicare – come i nomi stessi fanno intuire – rispettivamente a caviglie e polsi.
REEHUT, Peso Caviglia. Prezzo: 14,99€ su amazon.it
Utilizzando questi sovraccarichi (ve ne sono, ovviamente, di pesi diversi) potrete sia allenare le gambe e i glutei che le braccia.
Reebok, Pesi da Polso. Prezzo: 14,95€ – 46,63€ su amazon.it
Per quanto riguarda la parte inferiore del corpo, per esempio, potrete eseguire slanci laterali e posteriori con grande semplicitĂ . Per la parte superiore, invece, le polsiere sono adatte ad allenare i bicipiti oppure si possono indossare durante la corsa o la camminata veloce.
#8 PILATES RING: UN ATTREZZO MANEGGEVOLE E MULTITASKING
Il Pilates Ring (o Ring Pilates) è un attrezzo semplicissimo ma dai tanti benefici. Altro non è che un anello, rigido e resistente, le cui dimensioni possono variare.
Credits: Foto di Pexels | Jessica Monte
Il suo scopo è quello di opporre una certa resistenza durante l’esecuzione degli esercizi, con il fine di potenziare lo sforzo muscolare.
SISSEL, Circle 34023, Attrezzo per Allenamento Pilates Unisex. Prezzo: 26,36€ su amazon.it
Il cerchio da pilates si può usare per l’esecuzione di tanti esercizi. Provate a sfruttarlo per far lavorare gli addominali oppure per rinforzare l’interno coscia: vedrete che risultati!
#9 IL FOAM ROLLER PER ULTIMARE L’ALLENAMENTO
Infine, chiudiamo la nostra carrellata di attrezzi per l’allenamento con il foam roller. Questo rullo ha più di un utilizzo, ma il più conosciuto è sicuramente quello che coinvolge la fase dello stretching.
Credits: Foto di Pexels | Burst
USATE IL FOAM ROLLER A FINE ALLENAMENTO PER FARE STRETCHING
Con il foam roller potete eseguire un vero e proprio massaggio decontratturante per i vostri muscoli, ripetendo esercizi finalizzati a rilassare la schiena ma anche le gambe affaticate dal workout.
Anche in questo caso ne esistono di diversi materiali e di diverse dimensioni. Ve ne sono perfino di “mini”, pratici da portare sempre con voi.
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Via Giphy
Bene, ragazze, anche per oggi è tutto! Questi erano i nostri consigli sui migliori attrezzi per allenamento da avere, must have che ci consentono di allenarci praticamente ovunque, a casa e in vacanza. Come sempre, a questo punto, l’ultima parola spetta a voi: cosa ne pensate? Ditecelo nei commenti, un bacione dal TeamClio!
