TUTTI I BENEFICI DEL PADEL
A questo punto, parliamo dei tanti benefici del padel. Si tratta di un’attività di tipo cardio, quindi i benefici fisici riguardano prevalentemente il benessere dell’apparato cardiocircolatorio, a partire dalla salute del cuore.
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I BENEFICI FISICI DEL PADEL SONO TANTISSIMI
Ovviamente, consente di bruciare calorie e agevola il dimagrimento. Inoltre, questo tipo di sport migliora anche doti come coordinazione, equilibrio e agilità. Aumentano anche il tono muscolare e la forza, solo per citare alcuni dei tanti benefici fisici del padel.
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Naturalmente, ragazze, non ci si improvvisa. Prima di ogni partita – un match dura tra i 60 e i 90 minuti – è importante riscaldarsi, correndo in modo leggero e facendo esercizi di allungamento.
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Risulta molto utile anche la pratica di esercizi propedeutici, pensati per rinforzare la muscolatura delle braccia e delle spalle. Così facendo si evitano spiacevoli infortuni.
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Come tutti gli sport di squadra, anche il padel aiuta a socializzare e, nel caso del padel misto, può servire a migliorare l’intesa e la complicità tra amici o tra partner. Ve lo consigliamo se, per esempio, siete tra quelli che hanno l’abitudine di allenarsi in coppia.
COME VESTIRSI PER GIOCARE A PADEL: TIPS UTILI PER UN LOOK COOL E PRATICO
Dopo aver scelto la racchetta da padel più adatta alle proprie esigenze e al proprio grado di allenamento, è importante equipaggiarsi con una sacca da padel. Queste solitamente sono a tracolla, per essere indossate in modo comodo, e ovviamente risultano grandi per contenere la racchetta.
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Per quanto riguarda l’abbigliamento per il padel, l’ideale è scegliere capi in tessuto tecnico, che non fanno sudare molto, pratici da lavare e far asciugare. La scelta più quotata è rappresentata dai pantaloncini con gonna oppure dai leggings a tre quarti con gonna.
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Per la parte superiore, le canotte sono l’ideale. Leggere e fresche, devono preferibilmente aderire bene al corpo ma non fasciarlo troppo.
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La scelta delle scarpe da padel è importantissima. Meglio puntare su brand specializzati del settore, che sviluppano calzature apposite con dei rinforzi sia nella parte laterale che anteriore.
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Valide alleate sono le polsiere, che mantengono stabile il polso consentendo al contempo una buona capacità di movimento. Aiutano a prevenire infortuni e slogature, piuttosto comuni specialmente se si gioca a lungo e spesso.
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Bene, ragazze, anche per oggi è tutto! Questo era il nostro focus a tema padel, lo sport del momento. A questo punto, come sempre, a voi l’ultima parola: cosa ne pensate? Avete mai giocato a padel? Vi piace? Diteci tutto nei commenti, un bacione dal TeamClio!
