I frullati a freddo di frutta e verdura portano la bella stagione nei vostri bicchieri garantendovi non solo la corretta idratazione, fondamentale soprattutto durante l’estate e durante le giornate più calde, ma anche una serie di innumerevoli proprietà benefiche.
I frullati di frutta e verdura sono, infatti, facilissimi e veloci da preparare a casa, contengono ingredienti naturali, sono super colorati e offrono una vasta gamma di benefici per la salute. In questo post della rubrica del Blog ClopMakeUp dedicata alla Naturopatia, Tiziana Salari, naturopata e fondatrice di Naturopatia Intuitiva, ci spiegherà perché dovremmo consumare questi frullati estivi di frutta e verdura e quali sono i benefici e i vantaggi. Inoltre, ci svelerà cinque ricette, sane e gustose, da preparare per sentirci meno gonfie, per avere una pelle luminosa, per riposare al meglio… e non solo! Siete curiose? Allora via con il post.
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DRINK PER L’ESTATE: I FRULLATI DEL BENESSERE
“L’importanza di mantenere un’adeguata idratazione è un aspetto fondamentale per il benessere generale del nostro organismo. In particolare, durante la stagione estiva, è essenziale bere una quantità sufficiente di liquidi per compensare l’acqua che si perde attraverso la sudorazione e prevenire i problemi legati alla disidratazione, compresi mal di testa, la debolezza, l’umore instabile, un senso di inspiegabile tristezza e la mente poco lucida.
Le bevande più gettonate in estate sono quelle bevande commerciali che contengono, però, elevate quantità di zucchero che, pur dando una sensazione di immediato benessere, in realtà influiscono negativamente sul livello di energia, di idratazione e di concentrazione.
Perché non optare per i frullati preparati a freddo che, oltre ad essere dissetanti, miscelano innumerevoli proprietà benefiche?
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Sono Tiziana Salari, naturopata e fondatrice di Naturopatia Intuitiva e in questo articolo, voglio esplorare con te le proprietà dei drink freddi a base di frutta e verdure e spiegarti il perché dovresti inserirli nella tua routine estiva.
PERCHÈ SCEGLIERE UN DRINK FREDDO DI FRUTTA E VERDURA?
Più che di drink freddi si dovrebbe parlare di “preparati a freddo”; anche perché, come ti ho spiegato in questo articolo, in estate bisognerebbe evitare bevande fredde di frigorifero e ovviamente quelle ghiacciate.
I drink più cool dell’estate si preparano lontano dai fornelli e sono a base di frutta e verdure. Questi drink stanno guadagnando sempre più popolarità perché sono bevande fatte con ingredienti naturali, hanno un aspetto incantevole grazie ai loro splendenti colori e offrono una vasta gamma di benefici per la salute.
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Viviamo in un’epoca in cui la consapevolezza dell’importanza di una corretta alimentazione è sempre più diffusa e, personalmente, credo che i frullati di frutta e verdura siano un modo delizioso per integrare nutrienti essenziali nella nostra dieta quotidiana, soprattutto in estate.
PERCHÈ SCEGLIERE UN FRULLATO DI FRUTTA E VERDURA QUANDO SI POSSONO CONSUMARE FRUTTA E VERDURA INTERE?
I frullati offrono una soluzione veloce e pratica per consumare una grande quantità di nutrienti in un unico pasto o spuntino. Possono essere preparati in pochi minuti e possono essere facilmente personalizzati in base ai tuoi gusti e alle tue esigenze dietetiche. Inoltre, possono essere arricchiti con proteine in polvere, superfood o integratori per soddisfare le esigenze di chiunque.
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QUALI SONO I PRINCIPALI VANTAGGI DEI FRULLATI ESTIVI?
- Hanno la capacità di idratare il corpo in modo sano e gustoso. Sono, infatti, ricchi di vitamine, minerali e antiossidanti, che aiutano a mantenere il corpo idratato e a supportare la tua bellezza.
- Possono aiutare a migliorare l’aspetto della pelle. Le vitamine presenti in questi drink, come la vitamina A e la vitamina C, aiutano a promuovere una pelle sana e luminosa. Inoltre, l’idratazione fornita da queste bevande può aiutare a prevenire la secchezza della pelle e le rughe precoci.
- Sono una fonte naturale di fibre: essenziali per mantenere una buona digestione e favorire il senso di sazietà. Le verdure come cetrioli, sedano e carote sono ricche di fibre, mentre la frutta, come fragole, mirtilli e melone apporta dolcezza e vitamine senza dover aggiungere zucchero.
- Sono anche ricche di antiossidanti, che proteggono il corpo dai danni dei radicali liberi e aiutano a prevenire, che è sempre meglio che curare! Alcune verdure, come gli spinaci e i broccoli, contengono antiossidanti come la vitamina C e la vitamina E, che sono essenziali per il mantenimento di una buona salute.
- Sono un’alternativa sana e saggia alle bevande commerciali che contengono elevate quantità di zucchero aggiunto. I drink freddi di frutta e verdure possono soddisfare la tua sete senza aggiungere calorie vuote e zucchero in eccesso”.
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