VEDIAMO 5 PREZIOSE RICETTE:
#1 PER AUMENTARE LA TUA ENERGIA
“Le alte temperature e l’umidità dell’estate possono causare affaticamento fisico e mentale, nonché spossatezza. Il corpo deve lavorare di più per raffreddarsi e mantenere una temperatura corporea stabile, il che può richiedere molta energia. Inoltre, il calo di energia potrebbe essere dovuto anche a una carenza di potassio e magnesio. Ecco una ricetta da provare:
- 1 tazza di spinaci freschi
- 1 mela verde, sbucciata e tagliata a pezzi
- 1 kiwi, sbucciato e tagliato a pezzi
- il succo di 1 limone
- 1 tazza di acqua di cocco
Frulla tutti gli ingredienti insieme fino ad ottenere una consistenza liscia e omogenea.
Credits: Foto di Pexels | Pixabay
#2 PER UNA PELLE LUMINOSA
L’esposizione prolungata al sole può causare danni alla pelle e contribuire alla perdita di luminosità. L’esposizione ai raggi solari può aumentare la produzione di radicali liberi, che generano uno stress ossidativo e incrementano la degenerazione cellulare. Inoltre, i raggi UV danneggiano il collagene presente nella pelle, il quale è responsabile della sua elasticità e luminosità. Ecco una ricetta da provare:
- 1 tazza di fragole fresche lavate
- 1 tazza di mirtilli freschi
- 1/2 foglie di basilico fresco
- 1 carota, sbucciata e tagliata a pezzi
- 1 tazza di acqua di cocco
- mezza tazza di acqua naturale.
Frulla tutti gli ingredienti insieme fino ad ottenere una consistenza liscia e omogenea.
Credits: Foto di Pexels | Lukas
#3 PER SENTIRTI MENO GONFIA
Le alte temperature e l’umidità possono influire sul sistema linfatico, responsabile del drenaggio dei fluidi e delle tossine dal corpo. Il caldo può rallentare il processo di drenaggio e causare ritenzione idrica. Quando si avverte gonfiore a causa del caldo, un frullato rinfrescante e idratante potrebbe essere utile. Ecco una ricetta da provare:
- 1 tazza di anguria tagliata a cubetti (senza semi)
- 1 tazza di cetrioli tagliati a fette
- 1 tazza di ananas tagliato a pezzi
- il succo di 1 limone
- 1 tazza di acqua di cocco o di acqua
- 1 cucchiaino di menta fresca tritata a mano
Frulla tutti gli ingredienti insieme fino ad ottenere una consistenza liscia e omogenea. Questo frullato aiuta a ristabilire l’equilibrio dei liquidi nel corpo e a ridurre la sensazione di gonfiore.
Credits: Foto di Pexels | Lisa Fotios
#4 PER RINFRESCARE CORPO E MENTE
Le alte temperature caratterizzano questa stagione e, come spesso accade, possono causare cali di pressione, capogiri e difficoltà a concentrarsi e ragionare. Ecco una ricetta da provare altamente rinfrescante e remineralizzante:
- 1 cetriolo, sbucciato e tagliato a pezzi
- 1 mela verde, sbucciata e tagliata a pezzi
- 1 tazza di ananas fresca, tagliato a pezzi
- Un mazzetto di menta fresca
- Succo di 1 lime
- 1 tazza di acqua di cocco
Frulla tutti gli ingredienti insieme fino ad ottenere una consistenza liscia e cremosa.
Credits: Foto di Pexels | Lisa Fotios
#5 PER RIPOSARE BENE E FARE SOGNI D’ORO
Le temperature elevate, i ritmi che cambiano e nuove routine possono portarti difficoltà a rilassarti e, come saprai, il riposo è fondamentale per il tuo benessere. Questo frullato aiuta a ridurre lo stress e migliorare la qualità del sonno.
- 1 tazza di fragole fresche
- 1 tazza di latte di cocco (senza zucchero)
- 1 banana matura
- 1 cucchiaino di semi di chia (opzionale)
PER CONCLUDERE
Scegliere di bere frullati di frutta e verdura può essere una scelta intelligente per mantenere l’equilibrio idrico del nostro organismo, oltre a fornire importanti nutrienti e vitamine.
Sperimenta con diversi ingredienti e gusti per trovare la combinazione che più ti piace e che ti fa sentire al meglio. Ricordati sempre di bere anche acqua e di seguire uno stile di vita sano e attivo per mantenere il tuo corpo in armonia e risplendere di magia.
A presto
Tiziana Salari”
FIRMA
Tiziana Salari, naturopata di Naturopatia Intuitiva
Se siete alla ricerca di altre informazioni sul benessere della persona, non perdetevi questi post:
1) CRISTALLOTERAPIA: COS’È E I CONSIGLI DELLA NATUROPATA PER IL BENESSERE CON LA MAGIA DEL CRISTALLI
2) ESTATE: CONSIGLI, ISPIRAZIONI E RIMEDI NATURALI CON LA NATUROPATIA
Via Giphy
Ragazze, speriamo che questo post di Tiziana Salari vi possa essere utile per preparare dei deliziosi frullati a freddo di frutta e verdura da gustarvi durante le lunghe, e calde, giornate estive. Ora vi lasciamo la parola. Cosa ne pensate di questi drink naturali per l’estate? Consumate abitualmente frullati di frutta e verdura fatti in casa? Fateci sapere tutto nei commenti. Un bacione dal TeamClio!
