Stanchezza primaverile 😴 Ecco come affrontare il mal di primavera 🌸

ALCUNI RIMEDI CONTRO LA STANCHEZZA PRIMAVERILE

Ma come possiamo fare per porre rimedio alla stanchezza primaverile e superare il “mal di primavera“? Fortunatamente, esistono alcuni consigli da mettere in pratica per cercare di tenere testa a questo disturbo ed evitare che interferisca con la nostra routine quotidiana.

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MEGLIO CONSUMARE PASTI LEGGERI A BASE DI FRUTTA E VERDURA DI STAGIONE CONTRO LA STANCHEZZA PRIMAVERILE

Per prima cosa possiamo partire dall’alimentazione in primavera. Cercando di consumare pasti leggeri a base di frutta e verdura stagionali e soprattutto bere molta acqua. In questo modo, riusciremo a garantire un adeguato apporto di vitamine e minerali al nostro corpo.

È poi importante fare movimento e quindi via libera a sport all’aperto. Ma anche tante passeggiate a ritmo sostenuto. È consigliabile praticare almeno 30 minuti al giorno dell’attività fisica che preferiamo, in modo da stimolare la circolazione sanguigna e contrastare la stanchezza di primavera.

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Infine, è fondamentale non trascurare l’importanza del sonno. Per combattere gli effetti della maggiore produzione di serotonina in primavera (grazie all’aumento delle ore di luce) è importante cercare di andare a dormire sempre alla stessa ora, spegnendo i nostri dispositivi elettronici che non fanno altro che inviare stimoli continui al nostro corpo, tenendoci sveglie. Attenzione alla Revenge Bedtime Procrastination!

COME COMBATTERE LA STANCHEZZA PRIMAVERILE CON GLI INTEGRATORI

È possibile inoltre ricorrere anche a integratori alimentari contro la stanchezza primaverile per contrastare gli effetti collaterali del cambio di stagione. Per tenere testa alla sonnolenza e alla mancanza di concentrazione, possiamo ricorrere a integratori che aiuteranno il nostro corpo a sentirsi più energico e vitale. 

Ovviamente prima di assumere qualsiasi tipo di integratori contro il mal di primavera, informatevi presso uno specialista o il vostro medico curante che potrà consigliarvi quello più adatto al vostro caso specifico.

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Durante questo periodo delicato per il nostro corpo, non dovremmo mai farci mancare le vitamine del gruppo B, che partecipano attivamente ai processi metabolici, trasformando gli alimenti in energia, dando una sferzata di vitalità al nostro sistema nervoso.

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Il calcio, il magnesio e il potassio contribuiscono invece alla trasformazione dei nutrienti in energia. In più, forse non tutti sanno che, il magnesio è un valido alleato per il buonumore. Anche la mancanza di fosforo può contribuire alla sensazione di malessere generale e stanchezza che ci colpiscono in questo periodo. Esistono anche integratori contro la stanchezza di primavera a base di ingredienti naturali che possono essere bevuti durante il giorno, come energy drink. Per agire sul ritmo sonno-veglia e regalarvi un sonno migliore, potete optare per integratori a base di melatonina da assumere prima di andare a letto.

Ragazze, per questo post è tutto ma se volete altri consigli utili su prendervi cura al meglio del vostro corpo, non perdetevi questi post:

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Ragazze, questo era tutto quello che c’è da sapere sulla stanchezza primaverile e alcune dritte su come affrontarla. Adesso a voi la parola! Anche voi soffrite di questo disturbo durante questo periodo dell’anno? Quali sono i vostri metodi per combattere il cosiddetto “mal da primavera”? Come sempre, fateci sapere tutto nei commenti! Un bacione dal TeamClio !