LO STRESS DA RIENTRO FAVORISCE LA CADUTA DEI CAPELLI: COME RIMEDIARE?
- Lo stress da rientro dopo le vacanze può effettivamente causare la caduta dei capelli.
- In realtà tutti i momenti di stress, come il cambio di stagione, possono scatenare fenomeni di questo tipo.
- Riprendere le proprie abitudini e allentare la tensione sono le prime regole d’oro da seguire.
- Utilizzare prodotti per capelli delicati e rinforzanti fa la differenza, così come curare particolarmente l’alimentazione.
- In casi specifici, qualora la caduta dovesse essere particolarmente abbondante, è preferibile consultare uno specialista.
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Capita a tutti di avere problemi di caduta e diradamento dei capelli. Tra stress da rientro e capelli che cadono c’è un legame molto profondo ed è quindi bene correre ai ripari. Pronte a saperne di più? Allora, iniziamo.
STRESS DA RIENTRO E CAPELLI: COSA SCATENA LA CADUTA
Lo stress da rientro non è un falso mito e, allo stesso modo, esiste davvero un legame tra questo tipo di stress e la caduta dei capelli. Gli esperti lo chiamano Telogen Effluvium e associano questo fenomeno a cause multifattoriali.
Per prima cosa, il mese di settembre combina l’azione dannosa dello stress psicologico per il ritorno alla routine ai danni che i capelli, durante l’estate, subiscono per via di sole e salsedine.
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SI TRATTA DI UN FENOMENO TEMPORANEO E REVERSIBILE
Questo aumento della perdita dei capelli, dovuto anche ad abitudini sregolate e in alcuni casi a determinate carenze nutrizionali, è generalmente temporaneo e rientra in modo spontaneo. D’altronde capita a tutti di ritrovarsi con i capelli deboli dopo il mare, ma il problema è quando la caduta dei capelli diventa davvero importante e difficile da controllare.
COSA SUCCEDE DAVVERO AL CAPELLO DOPO LE VACANZE
Cerchiamo di capire a questo punto come si verifica il Telogen Effluvium. I capelli hanno un loro ciclo vitale che si compone delle fasi crescita, riposo e caduta. Durante un momento di stress, che sia fisico o emotivo, i follicoli entrano nella cosiddetta fase di telogen (riposo). A questa segue inevitabilmente la fase di caduta.
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Attenzione: i follicoli non muoiono, quindi non si tratta di un fenomeno irreversibile, ma per produrre nuovi capelli necessitano di stimoli ad hoc. Ci sono dei segnali da riconoscere: se i capelli cadono in modo più copioso del solito durante lo shampoo o mentre vengono spazzolati, potremmo trovarci in una condizione di questo tipo.
A differenza di quanto accade nella caduta progressiva, legata per esempio a fattori genetici, si tratta di una caduta diffusa che non riguarda zone specifiche. I capelli appaiono opachi, spenti e più sottili, anche perché la salsedine e il cloro in estate li disidratano così come il sole se non si provvede a proteggerli in modo adeguato.
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Al ritorno dalle vacanze si verificano anche dei cambiamenti ormonali dovuti a tantissime variabili. Pensiamo all’alterazione del normale ritmo-sonno-veglia, a un’alimentazione poco equilibrata oppure a scorrette abitudini legate alla cura dei capelli. Utilizzare prodotti diversi dal solito, lavaggi troppo frequenti e un uso eccessivo di piastre e ferri sono tutti fattori di rischio.
QUALI SONO I RIMEDI DA ATTUARE?
Va sottolineato che il Telogen Effluvium, quando acuto e quindi scatenato da accadimenti specifici come lo stress da rientro, ha una durata media di 3-6 mesi con una fase intensa di caduta di 2-3 mesi circa seguita da una ricrescita lenta ma progressiva nei mesi successivi.
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Ci sono dei comportamenti da mettere in atto che possono essere di aiuto. Per prima cosa, bisognerebbe cercare di ridurre lo stress, puntare a instaurare nuovamente una routine ed eventualmente riprendere – se possibile – in modo graduale le proprie attività quotidiane.
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Bere molta acqua, almeno 1,5 l – 2 l al giorno, e tornare alle proprie abitudini in termini di orari è sempre molto utile. Bisognerebbe dormire almeno 8 ore per notte e allentare lo stress cercando di praticare con regolarità dell’attività fisica, che si tratti di allenamento in palestra, di corsa o semplicemente di una camminata veloce da concedersi tutti i giorni.
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Attenzione anche all’alimentazione. Sono fondamentali per la ripresa dei capelli le vitamine del gruppo B, la vitamina C, la vitamina E e minerali come zinco e ferro. Un’integrazione mirata può essere di supporto, ma è bene assumere questi nutrienti prima di tutto con i cibi che si introducono quotidianamente. Prediligere frutta e verdura, proteine delle uova, della carne e del pesce (in particolar modo pesce azzurro e salmone), frutta secca e legumi rende i capelli più forti e ne favorisce la ricrescita.
COME CURARE I CAPELLI DOPO LE VACANZE
Quando si hanno capelli deboli dopo il mare e, nondimeno, quando ci si ritrova con i capelli che cadono dopo le vacanze, bisogna rivedere anche le proprie abitudini haircare. I capelli non vanno spazzolati in modo brusco, né vanno legati troppo stretti.
Usare di frequente piastre e altri tools ad alte temperature indebolisce la fibra capillare, così come utilizzare prodotti troppo aggressivi. L’ideale è adottare una routine ad hoc, prediligendo formule altamente nutrienti, idratanti e rinforzanti.
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LE MASCHERE PER CAPELLI CON OLI NATURALI SONO PREZIOSE ALLEATE
Sono ottime a tal proposito le maschere nutrienti con oli naturali, come le maschere all’olio di cocco, all’olio di oliva e all’olio di Argan. Massaggiare il cuoio capelluto con movimenti circolari durante lo shampoo favorisce l’ossigenazione della cute e promuove la crescita dei capelli. Anche usare l’olio essenziale di rosmarino, un ottimo anticaduta, può fare la differenza.
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Nei casi più “gravi” o qualora il fenomeno della caduta non dovesse arrestarsi si consiglia di consultare uno specialista tricologo e valutare un ciclo di fiale anticaduta personalizzato in base alle proprie esigenze.
Se siete interessate ad altri approfondimenti a tema capelli, leggete anche:
2) FRANGIA: COSA SAPERE PRIMA DI TAGLIARLA
3) I MIGLIORI COLORI DI CAPELLI ANTIAGE
Ragazze, anche per oggi abbiamo terminato. Questo era il nostro speciale su stress da rientro e caduta dei capelli. Come sempre la parola passa a voi: cosa ne pensate? Vi è mai capitato di avere problemi di caduta dopo le vacanze? Ditecelo nei commenti, un bacione dal TeamClio!
