5 APP per mangiare sano (e bene) da scaricare ORA

LE APP PER SMARTPHONE POSSONO AIUTARCI A MANGIARE PIÙ SANO?

1. Nessuna APP per mangiare sano può sostituire il parere di un medico, ma sicuramente si tratta di uno strumento interessante per fare scelte sempre più consapevoli a tavola.
2. Sugli Store Android e iOS le opzioni non mancano, e oggi abbiamo selezionato quelle secondo noi più interessanti.
3. Si va da APP per mangiare bene gratis ad altre che, invece, richiedono un abbonamento ma che offrono servizi aggiuntivi super interessanti.
4. In alcuni casi sulle applicazioni per mangiare sano si possono registrare i propri pasti effettivi per tenere sott’occhio la propria alimentazione.
5. In altri, invece, sono presenti veri e propri piani alimentari ed è previsto il supporto di un nutrizionista.

Credits: Foto di Adobe Stock | Maryna

I social sono pieni di consigli per mangiare bene o dimagrire, ma seguirli senza il giusto supporto non è sempre una buona idea. Per perdere peso oppure risolvere alcuni problemi di salute, ragazze e ragazzi, è sempre consigliato affidarsi al parere di un medico, ma se invece il vostro obiettivo è tenere sotto controllo la vostra alimentazione per avere una dieta bilanciata e salutare le APP per mangiare sano possono essere un grande aiuto. Siete pronti a scoprire le 5 più famose e apprezzate? Vi aspettiamo nel post qui sotto, voi preparatevi a scaricarle: cominciamo!

PLANTER SUPPORTA UN’ALIMENTAZIONE VEGETALE CON L’AIUTO DI UN NUTRIZIONISTA SEMPRE A DISPOSIZIONE

Planter è ormai un “caso”: famosissima e super apprezzata anche da chi non segue un’alimentazione vegan, è un ottimo punto di partenza per chi desidera integrare all’interno delle proprie abitudini una dieta vegetale che sia anche bilanciata e ponderata sui reali bisogni del proprio corpo.

LE APP CHE PERMETTONO DI MANGIARE SANO AIUTANO CON RICETTE EQUILIBRATE E SALUTARI

Ottima anche per chi sta cercando di abbandonare gradualmente le proteine animali o per coloro che seguono già una dieta vegan, questa APP per mangiare sano si differenzia dalle altre perché offre anche un supporto con un nutrizionista del team Planter 7 giorni su 7. E attenzione: non si tratta di AI, ma di professionisti in carne e ossa che possono rispondere ai vostri quesiti in maniera professionale e precisa.

Credits: @planter

I punti di forza di Planter sono anche:

• la possibilità di inserire i membri della famiglia, con eventuali intolleranze/allergie alimentari e/o preferenze (per esempio, si può selezionare un ingrediente sgradito -o più- per ogni persona), per avere un menù settimanale personalizzato;
• si può condividere il piano settimanale con gli altri membri della famiglia (con un solo abbonamento attivo);
• si accede alla lista della spesa settimanale per programmare per tempo i pasti: c’è anche la possibilità di avere la consegna a casa tramite il servizio di Cortilia;
• si possono deselezionare i pasti in anticipo se si sa che per quel giorno non si sarà a casa a pranzo/cena;
• si può accedere a più di 1700 ricette per farsi ispirare;
• si possono selezionare gli ingredienti a disposizione per creare vere ricette “svuota-frigo” contro gli sprechi.

Planter è un servizio ad abbonamento, ma prevede 7 giorni di prova gratuita.

YUKA DECIFRA I CODICI A BARRE E DÀ PUNTEGGI DAL PUNTO DI VISTA NUTRIZIONALE

Forse alcuni la conoscono per l’analisi dell’INCI dei cosmetici, ma in realtà Yuka può aiutare a mangiare più sano.

Utile anche in caso di intolleranze alimentari, questa APP dà informazioni sul prodotto alimentare che stiamo acquistando semplicemente attingendo alla sua etichetta. Come funziona? Si carica una foto dell’alimento desiderato e l’APP dà un punteggio in base alla qualità nutrizionale; se giudicata “scarsa” o bassa, viene suggerita un’alternativa più sana.

Credits: @yuka

Yuka specifica, sul proprio sito, di non ottenere finanziamenti dalle aziende e, quindi, di essere super partes nell’analisi e nel suggerimento delle alternative. È un’APP per mangiare sano gratis, anche se esiste una sua versione a pagamento che consente di utilizzarla anche in modalità offline e di avere notifiche personalizzate sulla presenza (o meno) di determinati ingredienti o allergeni come glutine, lattosio, olio di palma ecc.

TUDUU: PIANI ALIMENTARI SEMPLIFICA LA SPESA E I MENÙ SETTIMANALI DELLA FAMIGLIA

Tuduu è famosa anche nel mondo dei professionisti visto che ne esiste una versione che consente una migliore gestione dei pazienti e del loro piano alimentare.

Noi però oggi vi vogliamo far conoscere Tuduu: piani alimentari, un’APP per mangiare sano in famiglia che permette di organizzare i pasti e le spese condividendo una lista personalizzata in base alle preferenze e alle necessità alimentari di ogni membro selezionando da oltre 40 filtri. Si possono anche visualizzare ricette ad hoc e organizzare le carte fedeltà dei vari supermercati per avere tutto a portata di mano.

Credits: @tuduu

MYFITNESSPAL SUPPORTA VERSO UN’ALIMENTAZIONE PIÙ CONSAPEVOLE PER RAGGIUNGERE I PROPRI OBIETTIVI

Parlando di APP per mangiare sano gratuite non possiamo non nominare anche MyFitnessPal: è una delle più usate in tutto il mondo, quindi il database degli alimenti è decisamente completo.

ALCUNE APP PER MANGIARE BENE CONSENTONO DI COLLEGARSI AI PROFILI SMART DELLA PROPRIA SALUTE

Serve a mangiare meglio ma anche a porsi obiettivi particolari, come prendere, perdere o mantenere il peso. Inoltre aiuta a monitorare le proprie abitudini relative al movimento e all’idratazione. Il plus? Si può collegare a più di 50 APP di fitness e salute come (solo per citarne alcune) Garmin, FitBeat, Apple HealthKit, Samsung Run.

Credits: @myfitnesspal

LIFESUM AIUTA CON IL MONITORAGGIO DELLA PROPRIA DIETA

Ha un funzionamento estremamente semplice e ha ricevuto numerosi premi quest’ultima (ma non per importanza) APP per mangiare sano che vi facciamo conoscere. Come avrete capito stiamo parlando di Lifesum, che nasce per aiutare a seguire una dieta bilanciata e risulta molto utile nel conteggio delle calorie grazie anche al supporto smart dell‘IA.

Credits: @lifesum

L’esperienza è personalizzata al 100% visto che si possono impostare vari parametri e obiettivi come l’apporto calorico giornaliero, l’assunzione di determinate quantità di macronutrienti (come proteine o carboidrati), le misure corporee e così via. Si può accedere all’APP in maniera gratuita con funzionalità limitate, che possono essere sbloccate con un abbonamento premium anche solo da 1 mese.

Tutti i prodotti sono selezionati in piena autonomia editoriale.

Piaciuto il post? Allora leggete anche:

1) LE APP PIÙ UTILI PER VIAGGIARE

2) LE MIGLIORI APP DI MEDITAZIONE

3) APP PER COMPRARE VESTITI VINTAGE E SECOND-HAND

Via Tenor

Anche per oggi da parte nostra è tutto. Ora passiamo a voi la parola: conoscevate già le APP per mangiare sano che vi abbiamo fatto conoscere in questo post? Se sì, quale utilizzate? Se no, pensate di scaricarne almeno una? Fateci sapere come sempre la vostra opinione con un commento sui social, un abbraccio dal TeamClio!