PIEDI STANCHI, GONFI E DOLORANTI: COME RIMEDIARE E COME PREVENIRE?
- Quello dei piedi stanchi (e spesso anche doloranti e gonfi) è un problema piuttosto diffuso, specialmente tra le donne.
- Le cause che possono portare ad avere i piedi doloranti sono molteplici. Può succedere dopo una camminata molto lunga, per esempio, oppure se si trascorre molto tempo in piedi.
- Tra le cause più comuni ci sono anche posture scorrette, un appoggio plantare sbagliato e l’utilizzo di calzature poco comode.
- Fortunatamente esistono anche molti rimedi da poter mettere in atto contro questo sintomi fastidiosi. Si tratta perlopiù di rimedi naturali, i cosiddetti rimedi della nonna, e di prodotti ad hoc con cui coccolare i piedi stanchi.
- Considerato che prevenire è meglio che curare, è preferibile scongiurare i rischi prendendo alcuni semplici accorgimenti.
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Se vi ritrovate spesso con i piedi stanchi, gonfi e doloranti, questo è il post adatto a voi. Pronte a scoprire insieme le cause più comuni e, di conseguenza, quali sono i rimedi da mettere in atto? Allora, iniziamo subito.
PIEDI STANCHI E DOLORANTI? LE CAUSE
C’è chi soffre di gambe gonfie e pesanti e chi vede abbinarsi a questa sintomatologia già di per sé molto fastidiosa anche i piedi stanchi e doloranti. Può succedere a chiunque, specialmente in corrispondenza di giornate più impegnative del solito, magari caratterizzate da un’attività fisica più intensa, ma sono tante le cause che portano a questo tipo di problematica.
ALLE VOLTE BASTA CORREGGERE ABITUDINI SBAGLIATE
Le più comuni sono quelle che riguardano lo stile di vita e le abitudini quotidiane, che adottiamo tutti i giorni e che spesso sottovalutiamo. Stare in piedi a lungo, camminare troppo quando non si è abituati e indossare calzature troppo strette o tacchi troppo alti sono tutti potenziali fattori di rischio.
Tra le cause rientrano anche gli squilibri posturali, in particolar modo quelli che derivano da un appoggio plantare scorretto come nel caso dei cosiddetti piedi piatti.
Ci sono, inoltre, delle condizioni mediche di carattere sistemico che provocano il sintomo dei piedi stanchi. Pensiamo, per esempio, a diabete, insufficienza venosa e neuropatie. Quando il problema dei piedi gonfi e dolenti persiste a lungo e diventa molto frequente è sempre consigliato rivolgersi al proprio medico per ottenere una diagnosi accurata.
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I SINTOMI CHE SI MANIFESTANO
La sintomatologia è di per sé molto semplice e facile da individuare. I piedi fanno male, che si tratti di una sensazione di dolore diffuso e costante o di fitte dolorose che riguardano in particolar modo alcune zone (come sotto la pianta).
All’indolenzimento si accompagna spesso anche edema – è il caso dei piedi stanchi e gonfi – con rossore diffuso o localizzato.
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RIMEDI NATURALI DA METTERE IN ATTO E PRODOTTI DA PROVARE
Fortunatamente ci sono tanti rimedi fai da te da poter mettere in atto per correre ai ripari. Tra i rimedi naturali e della nonna più efficaci si distingue senza alcun dubbio il pediluvio.
PEDILUVIO: IL MIGLIORE RIMEDIO FAI DA TE PER I PIEDI STANCHI, GONFI E DOLORANTI
Fare un pediluvio fai da te con acqua tiepida, sale grosso, bicarbonato e – se lo si desidera – oli essenziali rinfrescanti e defaticanti è davvero un toccasana. Bastano 15-20 minuti con i piedi in ammollo per trovare sollievo.
Anche sollevare i piedi e tenerli posizionati contro il muro aiuta ad alleviare i sintomi. Questo semplice gesto è utilissimo perché favorisce la circolazione.
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Vi consigliamo di provare a massaggiare i piedi stanchi e gonfi utilizzando specifici prodotti come creme e gel dall’azione defaticante. Il massaggio va eseguito su tutta la pianta, procedendo dal tallone verso le dita ed effettuando movimenti circolari.
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I migliori prodotti per piedi stanchi e affaticati sono quelli effetto freddo, le cui formule sono arricchite con estratti naturali come quello di mentolo dalla potente azione decongestionante e rilassante.
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COME PREVENIRE I PIEDI STANCHI E CHE FANNO MALE
A questo punto, ragazze, cerchiamo di capire insieme come evitare che i piedi si stanchino. Prima di tutto bisogna indossare delle scarpe comode, specialmente se si ha in programma di camminare a lungo o di stare molto in piedi.
L’utilizzo di solette ergonomiche e ortopediche, in grado di favorire un corretto appoggio plantare, fa la differenza. Si trovano sia in farmacia che online e si adattano a qualsiasi tipologia di calzatura. Sono consigliate sia le solette pensate esclusivamente per il tallone che quelle per l’intera pianta dei piedi.
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Un’altra buona abitudine per evitare di ritrovarsi con i piedi stanchi a fine giornata è mantenere attiva la circolazione. Se si sta in piedi sul posto per molto tempo, basta fare piccoli passi per evitare pesantezza e gonfiore.
Fare esercizi di stretching appositi per i piedi e per rinforzare i muscoli plantari aiuta a scongiurare questa problematica. Provate, per esempio, a massaggiare la pianta dei piedi con una pallina da tennis, facendola scorrere da una parte all’altra, o ad afferrare un asciugamano con le dita dei piedi per favorirne la mobilità.
Vi ricordiamo di rivolgervi al vostro medico per escludere la presenza di patologie se la sensazione di piedi stanchi è accompagnata da gonfiore importante e sintomi invalidanti come forti bruciori e formicolii.
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Ragazze, anche per oggi abbiamo terminato. Questo era il nostro speciale su come prendersi cura dei piedi stanchi e doloranti. Come sempre la parola passa a voi: cosa ne pensate? Vi capita mai di avere dolore ai piedi? Ditecelo nei commenti, un bacione dal TeamClio!
