Di integratori per dimagrire ne esistono tantissimi, con formulazioni più o meno improbabili. Spesso il consumatore viene attirato dalle foto di fisici statuari presenti sulla confezione o dalle immagini “prima e dopo” invidiabili (e inverosimili). Tuttavia per riconoscere le bufale è spesso sufficiente leggere con attenzione l’etichetta e l’indicazione del prodotto.
In questo post ci concentreremo sui 7 ingredienti maggiormente utilizzati negli integratori per dimagrire e i loro (veri) effetti: piperina, curcumina, Garcinia cambogia, ananas, tè verde, capsaicina e caffeina. Siete curiose di scoprire le proprietà di queste sostanze? E se aiutano davvero a dimagrire? Allora non vi resta altro che andare avanti a leggere!
DAL PEPE NERO: LA PIPERINA
La piperina è un alcaloide (ovvero una sostanza organica di origine vegetale dotata di effetti farmacologici) presente nel pepe nero, dal sapore amaro ed è responsabile del gusto piccante tipico di questa spezia.
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Viene ampiamente utilizzata negli integratori per perdere peso, soprattutto in associazione alla curcumina. Tuttavia, gli studi scientifici che dimostrano un effetto della piperina sul peso sono scarsi e condotti su un numero di persone così basso che al momento è impossibile attribuirle proprietà dimagranti.
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Invece esistono numerose ricerche che confermano come la piperina sia in grado di stimolare la digestione e di ridurre i tempi di transito intestinale.
Attualmente, si sta cercando di capire se questa sostanza possa avere un ruolo protettivo nei confronti dal danno ossidativo e se possa essere impiegata nella riduzione del colesterolo.
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LA CURCUMINA, UN POTENTE ANTINFIAMMATORIO
La curcumina, come si può facilmente dedurre dal nome, è una sostanza presente nella curcuma, spesso utilizzata in associazione alla piperina nei prodotti per perdere peso. Gli studi ad oggi effettuati confermano che la curcumina possiede proprietà antinfiammatorie mentre i suoi effetti sul calo di peso sono scarsi e i risultati irrilevanti.
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Gli integratori a base di curcumina e piperina sono diventati famosissimi, ma cerchiamo di capirne di più.
GLI INTEGRATORI A BASE DI CURCUMINA E PIPERINA NON FANNO DIMAGRIRE
Vengono “spacciati” come integratori per la perdita di peso, e nelle pubblicità spesso compaiono immagini di bei fusti con la tartaruga in vista e/o donne super snelle. Tuttavia quando si va a leggere l’etichetta non vi è alcuna menzione rispetto al calo ponderale, ma viene descritto come un integratore per favorire le funzioni digestive ed epatiche, antiossidante e per la regolare funzionalità dell’apparato cardiovascolare.
Anche se ci si aspetta che un prodotto del genere abbia proprietà dimagranti, visto come si presenta la confezione, spesso è sufficiente leggere le indicazioni riportare in etichetta per capire che in realtà non è utile nella perdita di peso.
Propongono queste compresse con un’immagine del genere, poi leggi l’etichetta e capisci che in realtà la perdita di peso non c’entra nulla!
DALL’INDONESIA: LA GARCINIA GAMBOGIA
La Garcinia Cambogia, pianta tropicale dalle proprietà (secondo le pubblicità) davvero miracolose, dovrebbe aiutare a ridurre il senso di fame e ad aumentare il consumo di grassi, quindi a perdere peso. La parte utilizzata di questo frutto è la buccia, contenente acido idrossicitrico.
Ma cosa c’è di vero dietro a queste affermazioni? Nulla di scientificamente provato, almeno stando ai pochi studi finora condotti. Oltretutto esistono tantissimi casi di tossicità al fegato e di insufficienza epatica acuta verificati proprio in seguito all’assunzione di integratori per dimagrire a base di Garcinia Cambogia.
Insomma, meglio lasciare perdere: non solo non funziona, ma è anche tossica!
Mangiare “bene” e in modo bilanciato e fare esercizio fisico costante sono gli “integratori” più efficaci per perdere peso!! Grazie del post e buona festa dell’Immacolata a tutti.
Fate bene a fare questi post perché ci sono un sacco di persone che spendono una marea di soldi per niente, quando basterebbe mangiare poco di tutto e fare sport! Poi se uno ha seri problemi di peso deve rivolgersi ad un dietologo!