Quello dei libri da colorare per adulti è ormai un vero e proprio trend. Tra i passatempi più gettonati, questi libri che contengono disegni rilassanti da colorare distendono i nervi e stimolano la creatività, tenendoci alla larga dalle preoccupazioni quotidiane.
Non a caso, gli esperti parlano di art therapy (o arteterapia) facendo riferimento ai libri da colorare per adulti antistress. Pare, infatti, che abbiano davvero la capacità di farci concentrare così intensamente sul “qui e ora” da liberare la mente dall’ansia e dalle tensioni negative di tutti i giorni.
Colorare non è una cosa per bambini, o perlomeno non solo! I libri da colorare sono trasversali: ce ne sono per tutti i gusti e per ogni età, a partire da quelli per la prima infanzia a quelli con parolacce (ebbene sì!), pensati per i più grandi che hanno bisogno di sfogarsi.
Ma basta perderci in chiacchiere, ragazze! Cominciamo subito a scoprire tutto quello che c’è da sapere sui libri da colorare per adulti, dedicando anche una piccola postilla a quelli per bambini e da poter colorare insieme a tutta la famiglia.
ART THERAPY: TUTTI I BENEFICI DEI LIBRI DA COLORARE PER ADULTI
Per gli esperti, colorare anche solo per 20 minuti al giorno migliora la qualità della nostra vita. Non a caso, si parla di art therapy, una vera e propria terapia antistress incentrata su una delle azioni più caratteristiche dell’infanzia: colorare.
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Quello dei coloring books (o colouring books) è un trend che ha preso piede nei paesi anglofoni ormai da qualche anno e che, in tempi più recenti, è arrivato anche da noi.
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Basta dare un’occhiata agli scaffali delle librerie (fisiche e virtuali) per rendersi conto di quante siano le collane dedicate ai libri da colorare per adulti antistress, declinati in tante tipologie diverse ma tutti finalizzati a stimolare la fantasia e a gestire l’ansia.
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COLORARE RILASSA LA MENTE, LIBERA DALLO STRESS E STIMOLA LA FANTASIA
Ognuno di noi dovrebbe avere un libro da colorare per adulti in casa, perché gli effetti benefici sul sistema nervoso (e sull’umore) sono davvero tantissimi. I libri da colorare fanno lavorare il cervello nella sua interezza donandoci benessere e relax, al contrario delle attività che facciamo allo schermo del PC o dello smartphone.
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Spiegandolo in parole semplici, quando coloriamo l’emisfero sinistro del nostro cervello (quello di logica e movimento) si attiva per non uscire dai bordi del disegno, mentre l’emisfero destro (legato alla creatività) viene stimolato dalla scelta dei colori e consente alle nostre emozioni di fluire rilasciando endorfine, che portano il buonumore.
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DAI MANDALA AI PAESAGGI, I MIGLIORI LIBRI DA COLORARE PER ADULTI
Come abbiamo anticipato, questi libri contengono disegni da colorare per adulti dei più diversi. La scelta è davvero infinita, da quelli che racchiudono tavole interamente dedicate ai fiori, passando per i paesaggi autunnali o primaverili, a quelli che invece si concentrano sui mandala.
Bajotien, 120 pastelli con tavole da colorare: Prezzo: 26,99€ su amazon.it
Creatively Calm Studios, Butterflies & Flowers. Prezzo: 29,97€ su amazon.it
In particolar modo, i disegni mandala per adulti da stampare e colorare – oppure da avere comodamente a portata di mano in un unico libro da acquistare online o in libreria – sono tra i più diffusi e richiesti.
Martina Parisi, Gatti – Libri da colorare per adulti. Prezzo: 14,20€ su amazon.it
Legati alla tradizione induista e buddhista, i mandala (dal sanscrito, significa “cerchio”) sono una rappresentazione dell’Universo per cerchi concentrici, da colorare dal centro verso l’esterno.
Creative Blue Wave, 100 Mandalas Libro da colorare per adulti. Prezzo: 5,53€ su amazon.it
Fu il padre della psicologia analitica Carl Gustav Jung a dedicare per primo la sua attenzione allo studio di questa simbologia, reputandola importante per la psicoterapia. Colorare i mandala, secondo gli esperti, aiuta a ritrovare serenità, calma ed equilibro.
Credits: @sulagna_creations Via Instagram
Naturalmente, quelli con i mandala sono solo alcuni dei libri da colorare per adulti da poter acquistare in libreria oppure online. Su Amazon, per esempio, ce ne sono davvero tantissimi!
Hind, Colore e Respirare Mandala & altro. Prezzo: 7,28€ su amazon.it
Per chi ha problemi a sfogare le proprie emozioni negative, esiste addirittura il libro da colorare per adulti con parolacce: un modo sarcastico e un po’ dissacrante per allontanare la rabbia repressa e trasformarla in qualcosa di creativo!
Credits: @coniltempo Via Instagram
