SE TI SVEGLI TRA L’1:00 E LE 3:00
“È l’ora del Fegato. Potresti aver mangiato o bevuto troppo o in modo poco salutare, oppure potresti essere sopraffatta dalla rabbia o dalla frustrazione. Prova a capire se ce l’hai con qualcuno in particolare o se una situazione ti sta letteralmente mandando in collera. Se, invece, a svegliarti sono i crampi, potrebbe essere il momento di lavorare sull’allungamento, lo stretching, lo yoga e non solo sulla forza fisica, la prestazione e il potenziamento.
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SE TI SVEGLI TRA LE 3:00 E LE 5:00
È l’ora del Polmone. Potresti attraversare un periodo in cui la tristezza domina le tue giornate. Potresti avere difficoltà a comunicare con una persona a te vicina (questo potrebbe essere se ti svegli a causa della tosse o da una sensazione di calore o freddo). Se, invece, ti svegli con una grande voglia di fare, potrebbe esserci qualcosa che desideri esprimere in modo così ardente da farti sentire viva. Per dare il massimo supporto a questo meridiano, è importante avere una buona ventilazione in camera da letto. Puoi provare a concederti respirazioni consapevoli prima di addormentarti.
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SE TI SVEGLI TRA LE 5:00 E LE 7:00
È l’ora dell’Intestino Crasso. Questo è il momento in cui il corpo si libera di tutte le tossine che sono state espulse dai vari organi durante la notte. Secondo il ciclo circadiano, dovresti svegliarti con la luce del sole che entra in camera da letto, permettendo al corpo e alla mente di svegliarsi gradualmente. Questo è, quindi, un momento ideale per un risveglio naturale (senza sveglia). Tra le 5:00 e le 7:00 è il momento ideale per liberare il corpo e la mente dalle tossine che ci appesantiscono. È per questo che, oltre a recarti in bagno, consiglio di meditare durante queste ore, per liberare la mente da pensieri eccessivi e pesanti.
SE FAI FATICA A SVEGLIARTI TRA LE 7 E LE 9
È l’ora dello Stomaco. L’organo della digestione, quello che ti fa digerire non solo il cibo, ma anche le emozioni, le situazioni e le persone. Un organo che è associato alle tensioni. Questa fascia oraria dovrebbe essere un momento di grande energia per il corpo, ma che può essere frenata se hai pensieri o situazioni che non hai alcuna voglia affrontare.
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SE FAI FATICA AD ADDORMENTARTI
Dalle 23 all’1 è l’ora del Meridiano di Vescica Biliare. In teoria dovresti già dormire. Se ti risvegli in questa fascia oraria significa che hai mangiato troppo tardi o che hai mangiato cibo troppo grasso e oleosi, sovraffaticando la cistifellea. Una difficoltà a prendere sonno in questa fascia oraria potrebbe indicare una delusione emotiva o la difficoltà a prendere una decisione. Per delusione emotiva mi riferisco ad un’insoddisfazione: chiediti se sei felice della tua vita, o se i troppi pensieri, paure, preoccupazioni ti impediscono di essere come vorresti e ti limitano nello sprigionare tutta la tua natura. Certo è che nelle ore precedenti dovresti sempre seguire uno stile di vita che sia in linea con il ritmo circadiano.
Mi spiego. Dalle 21 alle 23 abbiamo l’ora del Triplice Riscaldatore. Questo significa che il corpo aumenta la produzione di melatonina e si prepara al sonno. Se non assecondiamo questo momento ma stimoliamo l’attività con gli smartphone o qualsiasi dispositivo con la luce blu diventa tutto più complesso. Dovremmo arrivare a queste due ore già in una fase di calma: cena già conclusa per dedicarsi ad attività più rilassanti e tiepide (come dovrebbe essere la luce nella nostra casa). Utile bere una tisana calda per conciliare il sonno a base di fiori.
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E GLI ALTRI ORARI?
9.00-11.00 È l’ora di Milza-Pancreas
11.00-13.00 È l’ora del Cuore
13.00-15.00 È l’ora dell’Intestino tenue
15.00-17.00 È l’ora della Vescica
17.00-19.00 È l’ora del Rene
19.00-21.00 È l’ora del maestro del Cuore.
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Ci tengo a precisare che le definizioni degli organi, quando si fa riferimento alla medicina tradizionale cinese, non sempre corrispondono ai concetti anatomici occidentali. Sono soprattutto in riferimento alle funzioni energetiche e ai meridiani (utilizzati anche in agopuntura in altri approcci terapeutici-olistici). Le due ore indicate in questo articolo rappresentano l’attività energetica massima dell’organo (segue poi altre due ore di bassa energia o di calma di quell’organo).
Ci tengo a precisare, infine, che le informazioni fornite riguardano in modo specifico gli adulti e non i bambini. I bambini, infatti, hanno un ritmo sonno-veglia diverso rispetto agli adulti e questo ritmo non è influenzato da stati emotivi, stile di vita e orari di lavoro come negli adulti. I bambini hanno un ritmo sonno-veglia che è più influenzato da fattori biologici, non filtrati da stati emozionali complessi. I bambini possono essere più sensibili ai bisogni primari come la fame, la sete o la necessità di conforto.
Ti ringrazio per essere qui, ti abbraccio
Tiziana
Tutto ciò che è scritto in questo articolo ha unicamente uno scopo divulgativo senza alcuna intenzione di persuadere o influenzare il lettore”.
FIRMA
Tiziana Salari, naturopata di Naturopatia Intuitiva
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Ragazze, speriamo che questo post di Tiziana Salari vi possa essere utile per comprendere perché di notte ci si sveglia sempre alla stessa ora. Vi lasciamo la parola: a voi è mai successo? Cosa ne pensate a riguardo? Diteci tutto nei commenti. Un bacione dal TeamClio!
