COME SUPERARE LO STRESS DA RIENTRO AL LAVORO DOPO LE VACANZE
Si parla sempre più spesso di languishing, di torpore emotivo, e questa problematica si accentua con il rientro dalle vacanze e il ritorno al lavoro: ci si sente privi di energie, stanchi, spossati e anestetizzati nei riguardi di ciò che ci circonda. Quindi, come affrontare il rientro dalle ferie? Focalizziamoci su alcuni tips semplici ma in grado di fare la differenza.
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Oltre a riprendere le normali attività in modo graduale, è importante prendersi cura del proprio corpo in questo periodo di transizione un po’ delicato. Ritrovate i vostri ritmi, cercate di dormire a sufficienza (7-8 ore sarebbe l’ideale) e aiutatevi anche con la dieta, bevendo molta acqua, riducendo il consumo di alcolici e caffeina e mangiando alimenti sani ed equilibrati.
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Chi solitamente si allena, che sia in palestra o casa, deve riprendere a farlo. Preferite l’allenamento all’aria aperta, in modo da godere ancora del sole di fine estate. Un’altra ottima idea è fare la pausa pranzo all’aperto, magari al mare se lo avete vicino oppure sul terrazzo o in qualche area verde se vivete in una città che ne è sprovvista.
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Al lavoro, in ufficio o da casa, cercate di riposarvi 15 minuti ogni 2 ore circa. Soprattutto se lavorate al computer, queste piccole pause vi aiuteranno a ricaricarvi e a farvi ripartire con piĂą slancio di prima.
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Non dimenticatevi di dedicare del tempo a voi e ai vostri affetti, concedendovi delle attività che siano in grado di gratificarvi. Alcuni esempi? Un aperitivo con le amiche, una passeggiata con la propria metà , un appuntamento dal parrucchiere o dall’estetista.
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Non concentrate tutto nel fine settimana, ma cercate di incastrare questi break nel segno del benessere e del relax anche durante i giorni di lavoro. Passo dopo passo, riuscirete a superare indenni lo stress da rientro.
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Bene, ragazze, anche per oggi è tutto. Questo era il nostro focus sullo stress da rientro dalle vacanze, molto comune quando si finiscono le ferie ed è tempo di fare ritorno alle proprie abitudini. Come sempre, a questo punto, passiamo a voi la parola: cosa ne pensate? Ne avete mai sofferto? Ditecelo nei commenti, un bacione dal TeamClio!
