Essere donne è bellissimo, certo è che per una settimana al mese soffriamo tutte moltissimo per i dolori mestruali. Il ciclo è fastidioso un po’ per tutte: crampi, coliche, mal di testa, dismenorrea e tanti altri sono i disturbi che colpiscono la maggioranza delle donne.
Abbiamo raccolto ben 8 rimedi ai dolori mestruali per il terribile mal di pancia che colpisce tantissime ragazze durante il ciclo e che spesso comporta anche un mal di testa cronico. Ecco i nostri consigli su cosa ingerire, come vestirsi e qualche “aiutino” che può farci stare bene: sia che si tratti di rimedi fai da te sia che siano invece nuove, geniali e potenzialmente rivoluzionarie invenzioni volte a cambiarci (in meglio) la vita.
Naturalmente, se i vostri sono dolori mestruali forti e resistenti ad ogni rimedio, potrebbe essere necessario un controllo ginecologico. In ogni caso, essere seguite da un medico, dopo lo sviluppo, è importantissimo! Siete pronte? Allora si comincia!
DOLORI DA CICLO: BERE MOLTO E MANTENERSI IDRATATE AIUTA A SENTIRE MENO DOLORE
Può sembrare una sciocchezza, ma è importantissimo mantenersi idratate nei giorni del ciclo, soprattutto se si soffre di crampi e dolori mestruali. Bere, anche solo acqua, in piccole quantità durante l’arco della giornata aiuta a non peggiorare il dolore e la sensazione di spossatezza, ma per avere un immediato sollievo l’ideale è una bevanda calda.
Bandito il caffè e consigliatissimo, invece, il tè verde o la camomilla: lo scopo è quello di rilassare i muscoli e, quindi, il calore e l’effetto calmante di queste bevande, sono sicuramente di aiuto.
TENERE AL CALDO I MUSCOLI CONTRATTI DAI CRAMPI MESTRUALI
Come appena detto, il calore aiuta la distensione dei muscoli e, quindi, applicare qualcosa di caldo sulla pancia, aiuta a calmare lo spasmo e il crampo. Tra i rimedi naturali ai dolori mestruali c’è quindi la possibilità di mettere qualcosa di caldo vicino alla pancia, per alleviare il fastidio.
una borsa dell’acqua calda RILASSA i muscoli e AIUTA A LENIRE I DOLORI DA CICLO
Che si tratti della borsa dell’acqua calda, dei sacchetti di semini da scaldare al microonde o delle fasce adesive per il mal di schiena/collo (perfette per essere applicate sotto ai vestiti per affrontare una lunga giornata di lavoro!), l’importante è tenere i muscoli al caldo!
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DOLORI MESTRUALI: CANNELLA E ZENZERO NON SOLO IN CUCINA MA CONTRO I DOLORI DA CICLO
Queste due spezie possono essere ottime alleate come rimedi naturali ai dolori mestruali. La prima era già anticamente usata contro i dolori da congestione e, tra l’altro, essendo un’ottima fonte di magnesio, calcio e ferro, è un vero toccasana durante il ciclo mestruale.
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Lo zenzero, invece, è noto per alleviare la spossatezza da influenza e i crampi mestruali: grattugiatene un po’ in un bicchiere d’acqua calda, per avere un po’ di sollievo.
ALLENAMENTO, ORGASMI E CIOCCOLATO: LE ENDORFINE NEMICHE DEI CRAMPI DA CICLO
Checché se ne possa pensare, allenarsi durante il ciclo (in modo moderato) può solo fare bene. Se il dolore e la spossatezza sono lievi, qualunque sport è adatto, in quanto favorisce il rilascio di endorfine – nemiche feroci dei crampi mestruali. Se i dolori sono un po’ più limitanti, preferite lo yoga, il pilates o una camminata.
In alternativa, noi ve lo diciamo, un orgasmo procura lo stesso effetto – e in meno tempo. Certo, il periodo forse non favorisce! In compenso, un’ottima “fabbrica di endorfine”, perfetta per il periodo del ciclo è… un pezzetto di cioccolato fondente! A voi la scelta!
