dieta e forza di volontà!

[ForteFragileParticipant Messaggi: 16]

Ciao ragazze è la prima volta che scrivo qui sul forum ho davvero bisogno di voi!
Sono sempre stata un po’ sovrappeso,adesso però mi sento più tondetta e ho iniziato a fare dieta (sana tranquille 🙂 ) e sport! Fin qui tutto bene, ho iniziato da tre giorni sono nella fase iniziale dove praticamente sono ancor scettica e vulnerabile il problema è che fin quando mi giudico io dandomi della ”robusta” non mi interessa, ma ieri una mia cugina me l ha fatto notare,non proprio carinamente..ed ho sofferto tutto il giorno! E gia oggi avevo voglia di non fare più sport perchè penso ” Tanto è inutile”,per fortuna sono riuscita controvoglia a fare un ora di fitness!
Mi aiutate a non mollare? mi fate da incentivo? Ho paura di mollare cosa devo fare per evitare ciò? io Voglio dimagrire ma purtroppo quando sono nervosa mi butto giù e voglio rinunciare! Spero nei vostri consigli un grosso bacione! :*

[Messaggi: 428]

Spero che la dieta sia stata prescritta da un dietologo, e non letta da qualche parte o consigliata dall’amica di turno…a parte questo, che x me è importante, cerca di stare tranquilla e segui scrupolosamente questa dieta…ovvio che i primi risultati non arrivano dall’oggi al domani, ma vedrai, che gia’ dopo una settimana, pesandoti, i risultati cominceranno a vedersi..ed è proprio questo che ti spronera’ nel continuare! Dei giudizi degli altri fregatene, e guarda avanti…senza fretta ma con tanta pazienza! Tantissimi auguri!!!!

[Messaggi: 47]

@ForteFragile, ecco, avevo scritto un tema ma non me l’ha inviato!!! Beh ti riassumo quello che avevo scritto, il mio consiglio è di non circondarti di persone che ti fanno notare che sei rotondeggiante, perchè non tutti i fisici possono essere magri e uguali, fai la tua dieta con calma, premiati ogni tanto se ti va, fai sport e se un giorno non ti va non succede niente…ma soprattutto se sei sana, accetta il tuo corpo, cerca delle cose belle e amati 🙂

[ForteFragileParticipant Messaggi: 16]

No tranquilla e’ una dieta data da uno specialista! Grazie mille per i consigli devo cercare di non abbattermi subito! 🙂

[00NorthernLights00Participant Messaggi: 173]

Strafottenza. Non devi importartene dei pareri così, dati a caso e con franchezza. A volte le persone non si rendono conto che feriscono!Magari non lo fanno con cattiveria.. ma feriscono! Devi metterti con la testa e il pensiero, avrai fiducia in questa cosa solo se sei la prima a crederci. Non so quanti kg dovrai perdere, ma che siano 5,10 o 20 o qualunque numero non importa.. potrai avere delle difficoltà, ma la forza di volontà smuove qualsiasi cosa. Ciao 🙂

[dropofrain]

ciao, io per quanto riguarda la dieta nn posso dirti molto erchè fortunatamente non ho mai avuto problemi di sovrappeso (ma al contrario, semmai, di sottopeso e ti assicuro che non è una passeggiata nemmeno quella).. Posso consigliarti e sostenerti per quanto riguarda l’attività fisica: io ho iniziato la palestra per mettere su massa muscolare, ho trovato un personal trainer favoloso, dopo 3/4 mesi sono aumentata di 4 kg arrivando così ad un peso più che ideale (mentre nella palestra precedente dopo un anno avevo solo scarsi risultati)… posso consigliarti di affidarti a qualcuno di valido: per i risultati ci vorrà comunque un po’di tempo (anche a me ce ne è voluto), ma vedrai che quando arriveranno sarai ancor più motivata e sarà un incentivo a fare ancor più attività fisica; ora che vedo i risultati sono felicissima e ancor più volenterosa: vado in palestra non appena posso (anche perché studiando tutto il gg è una valvola di sfogo non indifferente) e mi sento sana, in forma e piena di energia!! in bocca al lupo e un abbraccio!! 🙂

• Questa risposta è stata modificata 8 years, 11 months fa da dropofrain.
• Questa risposta è stata modificata 8 years, 11 months fa da dropofrain.

[rossy79Participant Messaggi: 56]

Ciao!a chi lo dici!io sono a dieta da pochi giorni e confermo che è difficile non sgarrare,quello che manca a me è l’attività fisica,in palestra un po’ mi vergogno un po’ sono stanca uscendo presto la mattina ma ci dobbiamo credere!secondo me in due mesi dei risultati visibili ci sono però è difficile e bisogna crederci ma soprattutto amarsi e vedersi per come si è bellissime!certo si può sempre migliorare ma se non iniziamo ad amarci noi gli altri non lo faranno!sono sicura che ce la farai!anch’io sono rotondetta!fammi sapere come procede!

[lelle812Participant Messaggi: 57]

Ciao ForteFragile! NON MOLLARE! Fregatene di quello che dicono gli altri e non lasciarti abbattere! 🙂
Inizialmente lo sport è noioso, è vero…ma ti assicuro che una volta presa l’abitudine sarà un piacere praticarlo!
Io non ho praticato sport per 4 anni (eheheh), due anni fa mi iscrivo in palestra e non ho più mollato! Non pensare che abbia un ventre piatto e fisico scolpito, anzi ho una pancetta e me la tengo 😀 😀 E’ piacevole avere qualche ora la settimana per me, sudo, rido, una volta sono anche caduta dallo step e al corso ci ridiamo ancora 🙂
Per la dieta, serve determinazione è vero. Ma prima cosa da fare: non far caso ai commenti negativi, anche se provengono da tua cugina, che te frega! IL MONDO è BELLO PERCHè VARIO 😀 E’ il tuo percorso…ce la farai! In bocca al lupo, fai sapere come procede 😀

[ciemiSubscriber Messaggi: 415]

Ciao! Io è tutta la vita che combatto con il sovrappeso e che, alla mia veneranda età ( quasi 39 anni) ancora soffro per i giudizi insensibili ed inopportuni degli altri…quindi ti capisco e, con molta umiltà , voglio dirti 2 cose:
1- non pensare che ora non vai bene, che hai qualcosa che non va e che solo quando sarai dimagrita tutto migliorerà, pensa, invece, che, a prescindere da qualche kg di troppo, vali già molto, sei piena di cose belle e di risorse e, proprio per questo, ti meriti di sentirti meglio nella tua pelle, qualunque cosa significhi, anche dimagrire!
2) ci sarà sempre chi avrà da dire qualcosa, magari in modo poco carino, ma questo prescinde dalla nostra forma fisica: quando si è un po’ più in carne si viene attaccate come grasse(…), quando dimagrivamo perché il viso è sciupato e le forme svuotate..e via dicendo … Perciò dovremmo imparare a ignorare le male lingue, anche perché spesso agiscono mosse da insicurezze ed invidie personali
Tieni duro!!! To abbraccio.

[ForteFragileParticipant Messaggi: 16]

Grazie mille siete un amore! Vorrei perdere un sette kili come.inizio non in vado palestra ma vado a correre o faccio fitness
a casa 🙂 vi terro’ aggiornate bacioooi 🙂

[Messaggi: 86]

Confermo quanto ha scritto la mia coetanea Ciemi. Ci sarà sempre qualcuno che ti giudica, spesso per invidia, o semplicemente per mancanza di tatto. Se un giorno arriverai ad avere un fisico talmente perfetto da non ammettere giudizi, ti diranno che sei truccata male, o che hai i capelli rovinati.
Detto questo, io predico bene ma razzolo malissimo. Sono in sovrappeso di più di 10 kg e non riesco a fare una dieta perchè mi manca totalmente la forza di volontà. Vorrei alzarmi una mattina e decidere che la dieta la voglio fare per me, non perchè mi pesa il modo in cui mi guarda la gente. Credo che questa sia l’unica motivazione che non mi farebbe mollare subito: volerlo fare per me e non per mettere a tacere tutti gli occhi che mi guardano e le bocche che mi criticano……che poi non sempre lo fanno, ma io sono convinta che lo facciano, perchè ho talmente poca stima di me che penso queste cose. Ora inizio ad avere dei problemi di salute, una stanchezza infinita, ho in famiglia delle malattie importanti e quindi DEVO perdere peso….ma nemmeno queste cose sono ancora la motivazione giusta. Per il momento non ce la faccio….mi ci metto, ma poi alla prima giornata storta mollo tutto e mi butto sul gelato o sul cioccolato!

[lilyroseParticipant Messaggi: 95]

@ForteFragile Buongiorno!! Forza non mollare la dieta la fai x te stessa non per gli altri!!

[Messaggi: 18]

Ciao! Per quanto riguarda lo sport posso assicurarti che, dopo una prima fase di scoraggiamento (non riesco, è faticoso, non mi piace…) arriverà il momento in cui proverai piacere nel farlo, e ti mancherà il non allenarti.
Due consigli: 1) non eccedere, se non sei un atleta professionista allenarsi troppo tutti i giorni non fa bene 2) dopo aver fatto sport, MANGIA! I muscoli continuano a lavorare almeno tre quarti d’ora dopo aver finito l’allenamento… bisogna nutrirli!
In bocca al lupo 😉

[mikycristina67Participant Messaggi: 29]

VAI AVANTI PER LA TUA STRADA, VEDRAI CHE SODDISFAZIONE QUANDO ARRIVERANNO I RISULTATI, IN BARBA ALLA CUGINA, YESSSS!!!!!
NON MOLLARE MAI!

[ForteFragileParticipant Messaggi: 16]

Si infatti faccio dieta per me stessa..avrei dovuto iniziare già da tempo ma diciamo che mia cugina e la frase hanno fatto da spinta!Per adesso mi stanco tantissimo facendo sport! Ma mi alleno tre volte a settimana per il restante solo lunghe passeggiate alla quale però non ho mai rinunciato 🙂

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