ALLEATI NATURALI PER UNA PANCIA PIATTA PIATTISSIMA!
Carbone, finocchio e zenzero, sono i perfetti alleati per la missione pancia piatta! Il carbone vegetale, assorbe tutta l’aria e i gas in eccesso nel nostro intestino.
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Il finocchio è una manna dal cielo per chi soffre di cattiva digestione. In forma di tisane o infusi, impedisce la fermentazione, aiuta ad eliminare l’aria in eccesso, favorisce la digestione e sgonfia la pancia.
Credits:popsugar.com
Infine lo zenzero, fresco e pungente, è ricco di grandi proprietà benefiche. È infatti un ottimo antinfiammatorio, antidolorifico, antibatterico, antiossidante e…digestivo! Non a caso c’è chi dopo una bella abbuffata di sushi si mangiano due o tre fettine di zenzero! 😜 Tempo fa sul blog avevamo visto delle maschere viso fai da te che sfruttavano proprio le sue proprietà.
Masticando le sue radici dopo i pasti o bevendo una tisana potrete coadiuvare la digestione e controllare il gonfiore e l’aria.
NON CONSUMATE PIÙ DI 30 GRAMMI AL GIORNO
Inoltre si dice che lo zenzero sia un ottimo alleato per la perdita di peso, poiché la sua assunzione porterebbe all’accelerazione del metabolismo, grazie al gingerolo, principio attivo al suo interno.
L’ALIMENTAZIONE: IL GRANDE SEGRETO NON TANTO SEGRETO!
Non sempre però l’assenza della pancia piatta è dovuta ad un problema di gonfiore! Quando è questione di qualche chiletto in più due sono le soluzioni: alimentazione ed esercizio!
Per quanto riguarda l’alimentazione sappiate che non esistono cibi brucia grassi che sciolgono il grasso addominale. Esistono però degli alimenti che ci possono aiutare ad accelerare il metabolismo, ma il segreto sta nel mangiare sano.
Mangiate regolarmente, ed evitate di seguire diete di privazione o giorni di digiuno assoluto. Sapete, il nostro corpo è molto intelligente: quando lo priviamo per molto tempo di cibo e soprattutto dei nutrienti di cui necessita, si preoccupa per noi. Nel momento in cui andremo a ridargli il cibo, immagazzinerà tutto nelle riserve di energia, ovvero il grasso, per far fronte a futuri possibili periodi di carestia.
E dove si posizionerà il grasso? Su cosce, pancia e fianchi! È per questo che è molto improntate seguire uno stile di vita equilibrato, affidandoci se desideriamo dimagrire bene, a dei professionisti, come nutrizionisti e dietologi.
MISSIONE PANCIA PIATTA: FITNESS FITNESS FITNESS!
Il movimento è un grandissimo alleato per una pancia piatta. Inserendo l’attività fisica, anche solo tre volte a settimana in modo costante vedrete cambiamenti radicali. 
Fate dei circuiti con diversi esercizi a corpo libero, in modo tale da rendere l’allenamento dinamico e divertente. Il segreto sta nel numero di ripetizioni. Per esempio, è di gran lunga preferibile fare 3 ripetizioni da 20 piegamenti ciascuna, rispetto a 60 piegamenti tutti in un colpo solo. Oltre ai classici addominali, ottimi per eliminare il grasso dal basso ventre sono anche gli esercizi conosciuti come air bike, ovvero bicicletta in aria. Dopo esservi sdraiate, sollevandovi, portate il braccio verso la gamba del lato opposto.
Oppure, sollevate le gambe alternandole per fare lavorare l’addome. Potete aiutarvi anche con dei piccoli pesetti. Non è necessario eccedere, anche da 2 kg va benissimo!
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Un altro esercizio che aiuta tantissimo nella missione pancia piatta è il plank, tanto temuto quanto efficace. Consiste nel rimanere sollevati appoggiandosi sugli arti superiori, per un periodo di tempo di minimo 30 secondi.
Credits: @healthtutorial
È un esercizio completo, e aiuta non solo ad avere addominali perfetti, ma anche a regolare la respirazione e migliorare la concentrazione. Inizialmente è davvero faticoso e dopo 5 secondi vorreste mollare, ma più resisterete e più allenerete e modellerete il vostro ventre!
Se amate il mondo dell’alimentazione, ecco qualche post che potrebbe fare al caso vostro:
1) 10 COSE DA TENERE A MENTE PRIMA DI METTERSI A DIETA
2) IL SUSHI FA INGRASSARE COSA ORDINARE QUANDO SI È A DIETA
3) COME RISPARMIARE SULLA SPESA 15 REGOLE D’ORO PER NON BUTTARE SOLDI
Ragazze!! Eccoci alla fine del post! Avete mai sofferto di gonfiore addominale? Conoscevate tutte le proprietà benefiche dello zenzero? Siete delle patite di fitness? Fateci sapere tutto nei commenti! Un bacione dal vostro Team Clio!
Ma é proprio indispensabile avere una silhouette da sogno ? E poi, qual’é la definizione di fisico perfetto ?!?!
Trovo questi post sulla linea contraddittori….da un lato quelli che apprezzo molto sulla lotta contro il body shaming e poi ecco che compare “missione pancia piatta”…
Sarà che ho appena letto il post accusa della Top Bridget Malcolm contro Victoria’s Secret…
Grave sovrappeso e obesità a parte, si può avere anche un pò di pancetta senza che sia la fine del mondo. Non prendiamoci in giro, una donna dal fisico androide avrà sempre un giro di vita non “ottimale” oppure per ottenerlo sarà costretta a essere sottopeso perché perderà prima il grasso altrove e solo alla fine, quando sarà pelle e ossa ovunque, incomincerà a perderlo sulla pancia. Anche con gli addominali ben solidi la donna “mela”, se vestita in un certo modo, sembra avere la pancetta rispetto a chi ha un fisico ginoide. Quindi tanto vale imparare a vestirsi con gli abiti che ci valorizzano piuttosto che fissarci su come ottenere la pancia piatta. Sempre ammesso che il peso globale non sia eccessivo, ovviamente…
Sono d’accordo in generale sul fatto che avere la pancetta non è il male del mondo e ci si può convivere, non sul fatto che una donna androide non può avere la pancia piatta se non essendo troppo magra. E te lo dico perché io sono esattamente così, se prendo peso lo metto solo su fianchi e pancia, ma se mangio bene e faccio regolarmente sport sono magra e tonica ovunque, senza avere braccine da scheletro (anzi, potrei andarci a zappare) o le coste che mi si vedono dalla schiena.
Io nell’ultimo hanno ho preso 6 chili ma li ho messi su ovunque… Quindi cosa sono? Anche se tende a vedersi di più la pancia… Ma non ho per niente la forma di donna a mela, mi sembra di essere un rettangolo