Gli attrezzi per allenamento non sono necessariamente ingombranti e neppure costosi. Certo, se volete un kit da palestra a casa completo è bene mettere in conto una spesa importante, ma gli attrezzi per allenarsi in casa fondamentali e necessari sono meno di quel che si possa pensare.
Nella maggior parte dei casi si tratta di attrezzi fitness maneggevoli e multitasking, quindi con più funzioni. Basti pensare al TRX e agli elastici, per esempio, pratici da portare perfino in valigia se si ha intenzione di allenarsi in vacanza, a casa oppure all’aperto.
Insomma, basta poco in fondo per mantenersi in forma e condurre uno stile di vita attivo e sano, anche se non si ha tempo, modo o voglia di allenarsi in una grande palestra. Curiose di saperne di più sui migliori attrezzi per allenamento da avere? Allora, via con il post!
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#1 ATTREZZI PER ALLENAMENTO: SI COMINCIA DAL TAPPETINO
Allestire una piccola palestra in casa può essere un’ottima idea se, per esempio, si ha voglia di fare sport in estate o comunque in vacanza, quando non si ha modo (o voglia) di andare in palestra ma si desidera ugualmente mantenersi attive.
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Per iniziare, vi consigliamo di partire dall’acquisto di un tappetino da fitness. Sceglietelo più o meno spesso a seconda delle vostre preferenze: ne esistono di tanti tipi diversi!
Il tappetino si può tranquillamente arrotolare e sfoderare all’occorrenza per le vostre sessioni di allenamento, occupando davvero pochissimo spazio.
#2 I MANUBRI O LE KETTLEBELLS
Gli attrezzi per allenamento da casa (che si tratti della propria abitazione o del posto dove soggiornate per le vacanze) dovrebbero includere anche una coppia di manubri o delle kettlebells.
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Non è necessario disporre di questi attrezzi – specialmente se preferite l’allenamento a corpo libero – ma se siete solite allenarvi in palestra vi consigliamo di procurarvi, per esempio, una coppia di manubri dal peso più leggero (dei pesetti da 3 kg per iniziare vanno benissimo) e una coppia di manubri più strong con cui allenare gambe e glutei.
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Le kettlebells sono un’ottima alternativa ai classici manubri, sono facili da impugnare e ne esistono di tanti materiali diversi.
#3 LA FITBALL: UNO DEGLI ATTREZZI PER ALLENAMENTO A CASA DA AVERE
Se volete attrezzi per l’allenamento funzionale, non potete fare a meno della fitball. Si tratta di una palla gonfiabile di dimensioni medio-grandi, che si adopera solitamente per fare pilates.
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In realtà, però, sono tanti gli esercizi con fitball da poter fare, per cui questa speciale palla da fitness non può proprio mancare!
PavaMara, Fitball 55/65/75 cm. Prezzo: 17,99€ – 19,99€ su amazon.it
Certo, non è praticissima da portare in vacanza perché occupa abbastanza spazio, ma è ottima da avere a casa.
#4 ELASTICI, FASCE O BANDE DI RESISTENZA PER L’ALLENAMENTO FUNZIONALE
Passiamo, invece, a degli attrezzi per l’allenamento fai da te davvero versatili, pratici e perfetti da portare letteralmente ovunque!
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Stiamo parlando degli elastici, delle fasce e delle bande di resistenza, che consentono di allenare praticamente tutto il corpo in modo molto efficace.
Gritin, Elastici Fitness. Prezzo: su amazon.it
SONO TANTISSIMI GLI ESERCIZI CON ELASTICI DA POTER FARE OVUNQUE
Gli esercizi con elastici coinvolgono sia la parte inferiore (quindi gambe e glutei) che la parte superiore, dalle braccia all’addome. Insomma, portando con voi una o più coppie di elastici riuscirete a fare un allenamento completo ovunque vi troviate.
#5 ATTREZZI PER L’ALLENAMENTO IN SOSPENSIONE: IL TRX
Ne avete mai sentito parlare? L’allenamento in sospensione è un tipo di allenamento funzionale che, come il Calisthenics per esempio, sfrutta esclusivamente la gravità e il peso di chi si allena.
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Uno dei migliori attrezzi per allenamento affini a questo tipo di pratica sportiva è il TRX, che si può utilizzare anche a casa oppure ovunque vi troviate, anche all’aria aperta. Di che si tratta? Di un “sistema” di cavi, maniglie e cinghie da agganciare a ringhiere, porte oppure anche agli alberi, insomma a qualsiasi appiglio che sia abbastanza resistente da reggervi!
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Consigliato a tutti – non a caso è uno degli attrezzi per allenarsi a casa da uomo più quotati, ma non solo – ha un costo irrisorio e permette di allenare tutto il corpo. Inoltre, è facilissimo da trasportare: viene reputato, per tutte queste ragioni, l’attrezzo fitness più completo che ogni fitness addicted dovrebbe avere.
