PIEDI GONFI: GLI ACCORGIMENTI CHE FANNO LA DIFFERENZA
Cominciamo a scoprire insieme alcuni escamotage che possono davvero fare la differenza, da attuare nella vita quotidiana e inerenti il nostro stile di vita. Quando potete, indossate scarpe comode: evitate scarpe con la pianta troppo stretta o tacchi troppo alti, che peggiorano solo la situazione.
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Attenzione all’alimentazione! Preferite tanta frutta e verdura di stagione, limitando cibi precotti o preconfezionati. Inoltre, in estate in particolar modo, aperitivi e snack fanno sì che il nostro organismo assuma più sale e questo, è risaputo, favorisce la ritenzione idrica che è una delle cause principali dei piedi gonfi.
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A tal proposito, assicuratevi di bere sempre almeno 2 litri di acqua al giorno. Se non ci riuscite, aiutatevi con tisane drenanti – ne esistono di ottime anche a freddo! – a base di ingredienti quali ananas e betulla.
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Come vi ho già anticipato, bellezze, la sedentarietà è un’altra causa di caviglie e piedi gonfi. Cercate di fare un po’ di movimento ogni giorno: basta anche una camminata veloce!
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Potete anche provare a riattivare il flusso sanguigno effettuando un automassaggio plantare con una pallina da tennis, facendola rotolare lungo tutta la pianta del piede.
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Un’altra ottima abitudine è quella di sdraiarsi sul pavimento mettendo le gambe appoggiate al muro, andando a formare con il busto (ben disteso a terra) un angolo di 90 gradi. Questa posizione, mantenuta per 15-20 minuti, vi aiuterà non solo a trovare sollievo se avete piedi e gambe che tendono a gonfiarsi ma anche a distendere i muscoli della schiena.
I RIMEDI NATURALI (E NON ) EFFICACI CONTRO IL GONFIORE DEI PIEDI
Cosa possiamo fare, invece, per quanto riguarda la cura del corpo e dei piedi “lato beauty”? Esistono tanti rimedi naturali per il problema dei piedi gonfi, tra cui impacchi, massaggi e, in particolar modo, i pediluvi.
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IL PEDILUVIO FREDDO: UN TOCCASANA PER I PIEDI GONFI E STANCHI
Un bel pediluvio freddo è facile da realizzare e molto efficace, oltre che praticamente a costo zero! Provate a riempire una bacinella con acqua fredda e aggiungete 2 cucchiai di bicarbonato e una manciata di sale grosso o degli appositi sali per i piedi.
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Lasciate i piedi in ammollo per circa 30 minuti e massaggiateli delicatamente – se trovate qualcuno che vi supporti in questo step, ancora meglio – e vedrete che sollievo (e che relax)!
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Possono essere utili anche le maschere rinfrescanti per i piedi, dall’effetto decongestionante e molto piacevoli specialmente a livello sensoriale ed efficaci quando il gonfiore è leggero e non troppo “importante”.
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Per far sgonfiare i piedi, provate anche a fare dei massaggi con oli e lozioni naturali, a base di ingredienti quali aloe vera, lavanda e mentolo. Ricordatevi sempre di procedere dal basso verso l’alto, in modo da favorire il drenaggio dei liquidi in eccesso.
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Specialmente se il vostro è un problema ricorrente, in alternativa al fai da te, bellezze, vi suggerisco di rivolgervi a un centro estetico e di sperimentare trattamenti che possono essere di grande aiuto, dal massaggio linfodrenante alla pressoterapia, che aiutano a stimolare la circolazione e a sgonfiare. Con costanza riuscirete ad arginare il problema e, se rispondete bene ai trattamenti, addirittura a evitarlo del tutto.
Se siete interessate ad altri approfondimenti a tema cura dei piedi, date un’occhiata a questi post:
1) COME PREPARARE I PIEDI AI SANDALI
2) LE MIGLIORI MASCHERE PIEDI PER PELLE E TALLONI AL TOP
3) COME METTERE LO SMALTO SEMIPERMANENTE AI PIEDI
Bellezze, anche per oggi è tutto! Questo era il mio focus a tema piedi gonfi, problema molto ricorrente specialmente in estate a causa del caldo. Come sempre, a questo punto, a voi la parola: cosa ne pensate? Risentite mai di questo fastidioso problema? Ditemelo nei commenti, un bacione dalla vostra Clio!
