COME SUPERARE LO STRESS DA NATALE E COME AFFRONTARE LE FESTE IN MODO SERENO?
- Può sembrare assurdo, ma lo stress da Natale esiste davvero ed è un problema molto diffuso.
- Sono tante, infatti, le persone che risentono di stress da regali di Natale – la corsa al regalo perfetto mette a dura prova! – o che, durante il periodo delle feste, si ritrovano travolte dalle emozioni per varie cause, tra cui l’ansia legata al particolare periodo che stiamo vivendo per via del Covid-19.
- Perfino avere troppi impegni sociali, tra amici e parenti, è una causa dello stress da Natale. Per esempio, capire come sopravvivere al Natale in coppia, quando ci si destreggia tra famiglie e amici di entrambi i partner, è una bella impresa.
- Allo stesso modo, durante il periodo delle festività si tende a vivere con apprensione la fine delle “vacanze” e il ritorno alla normalità, un po’ come succede con lo stress da rientro dopo le ferie estive.
- Per ovviare al problema e superare lo stress da Natale uno dei migliori rimedi è fissare delle priorità. In secondo luogo, è bene non avere mai troppe aspettative.
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Si chiama stress da Natale ed è un vero e proprio disagio che colpisce una grande fetta di popolazione durante le feste. Un insieme di sentimenti negativi, come ansia, depressione e tristezza, che si acuiscono con l’avvicinarsi del periodo natalizio e che fanno vivere questo frangente dell’anno in modo quasi traumatico.
Dallo stress da regali di Natale al Christmas Blues che rende malinconici, scopriamo insieme tutto quello che c’è da sapere: di cosa si tratta, quali sono le cause e i rimedi.
STRESS DA NATALE: IN COSA CONSISTE E CHI NE SOFFRE
Il Natale piace davvero a tutti? Di certo c’è che, quello che viene definito il periodo più bello dell’anno, molto spesso non suscita effetti benefici sul nostro umore. Gli esperti parlano di stress da Natale o di Christmas Blues, facendo riferimento a una vera e propria sindrome che colpisce quasi il 40% di noi (secondo alcune recenti statistiche).
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In sostanza, con l’avvicinarsi delle feste natalizie si fanno largo sentimenti negativi come l’ansia e la tristezza, l’insoddisfazione e la frustrazione. In linea generale, le persone che già risentono di problemi nel gestire ansia e attacchi di panico sono più predisposte di altre allo stress da Natale.
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Tuttavia, anche chi normalmente non soffre di queste criticità può finire per sentirsi sopraffatto dal Natale e dai suoi mille impegni.
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Il bombardamento dei media e dei social a tema Natale non aiuta di certo: canzoncine natalizie ridondanti, continui messaggi pubblicitari su quanto sia bello il Natale e, magari, l’insistenza di persone a noi vicine che, invece, questo periodo dell’anno lo adorano, sono tutti fattori che non aiutano ma che, anzi, rischiano di peggiorare le cose.
LE CAUSE CHE CI PORTANO A VIVERE CON APPRENSIONE IL PERIODO NATALIZIO
Appurato che lo stress da Natale esiste, quali sono le cause che determinano questo particolare disagio? I fattori stressanti legati al periodo natalizio, in realtà, sono davvero tantissimi.
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Pensiamo, prima di tutto, al Covid-19. In questi anni di pandemia gli equilibri di tutti noi sono cambiati e l’incertezza che stiamo vivendo e affrontando ormai da mesi non è di certo un incentivo a vivere con gioia il periodo natalizio.
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La socialità forzata, “obbligata” in qualche modo da cene, pranzi, tombolate e vari appuntamenti, è un altro fattore che contribuisce all’insorgenza dello stress da Natale.
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Doversi confrontare con tante persone, magari non necessariamente tutte a noi care, e dissimulare eventuali disagi fingendo che tutto vada bene non è mai salutare.
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Inoltre, anche la corsa al regalo perfetto – si parla, in questo caso, di stress da regali di Natale – può aggravare la situazione. Il pensiero di dover fare fronte (anche economicamente) a tutti questi acquisti può risultare stressante, così come quello di deludere le aspettative delle persone che amiamo.
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C’è da dire, infine, che lo stress da Natale può anche colpire le persone che, invece, affrontano questo momento dell’anno da sole. In particolare, chi vive normalmente in una condizione di solitudine e si ritrova anche nel periodo delle feste lontano da amici e parenti, può vivere molto male il Natale.
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Il rischio è rimuginare continuamente sulla propria condizione sociale o lavorativa e fare bilanci che coincidono con l’avvicinarsi di un nuovo anno.
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In qualche modo, per tutte queste ragioni, può succedere di ritrovarsi a soffrire con la sola speranza che le feste finiscano presto.
