È ufficialmente iniziata l’estate, (forse) la stagione dell’anno più attesa con le sue belle e lunghe giornate, la natura in piena esaltazione e il tempo trascorso all’aria aperta durante il quale il cuore è invaso dalla leggerezza.
E per celebrare i nuovi inizi, inauguriamo oggi sul Blog ClioMakeUp una nuova rubrica dedicata alla Naturopatia a cura di Tiziana Salari, naturopata e fondatrice di Naturopatia Intuitiva. In questo primo post, Tiziana ci spiegherà nel dettaglio tutto quello che c’è da sapere sull’estate, con tante ispirazioni, consigli e rimedi naturali per viverla al meglio proprio dal punto di vista della naturopatia. Che piatti preferire a tavola? E quali bevande? Quali esperienze fare per scoprire chi siamo davvero? Per scoprire tutto questo, e molto di più, non vi resta che iniziare a leggere il post. Lasciamo la parola a Tiziana.
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INIZIAMO SUBITO CON LE PRESENTAZIONI
“È tempo d’Estate ed è tutto un richiamo alla libertà e al trionfo della vita. Come ogni cambiamento che avviene in natura, anche questo, inevitabilmente, influenza il nostro corpo e il nostro stile di vita. Le stagioni non si susseguono per caso e questa ciclicità ci offre la possibilità di vivere intensamente ogni trasformazione e di imparare ogni volta qualcosa in più della nostra essenza.
Sono Tiziana Salari, naturopata e fondatrice di Naturopatia Intuitiva e oggi voglio offrirti ispirazioni e consigli per la tua estate dal punto di vista della naturopatia.
ESTATE È… I CONSIGLI DELLA NATUROPATIA
La natura è in piena esaltazione: le piante continuano la loro crescita verso l’alto, come a ricercare il contatto con il divino; le campagne offrono distese di oro, grazie ai campi di grano e i gelsomini intensificano il loro odore per rievocare la nostra sensualità. Non è forse questa la stagione più attesa dell’anno?
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L’Estate è legata all’elemento fuoco, alla gioia, all’espansione, alle passioni fugaci, all’inganno dei sensi. Tutto è concentrato verso l’esterno e non è un caso che questa stagione sia contrassegnata da un grande movimento fuori dalle nostre normali abitudini: appena si può si viaggia, si sta all’aria aperta, ci si allontana da quella che è “casa”.
Questo è il tempo in cui la voglia di leggerezza invade il cuore: chi non si è lasciata travolgere dal colpo di fulmine estivo che, seppur fugace, è rimasto un ricordo eterno? L’estate, del resto, ci offre l’opportunità di dare libero sfogo alla nostra natura più selvaggia costringendoci a spogliarci di tutte quelle costruzioni mentali che ci imponiamo con rigore e ci chiede adesso di agire di cuore, di pancia, di seguire l’intuito senza sensi di colpa. Tutto questo ci permette di far emergere quella parte di noi che ascoltiamo troppo poco, ma che esiste e che quindi va rispettata.
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Tutto è in espansione, non solo i sensi, ma anche la nostra bellezza, di cui è sempre complice il protagonista di questa stagione: il sole. A renderci più splendenti sono le giornate di luce che sembrano non finire mai e che ci coinvolgono in attività sociali e divertenti favorendo il cuore. L’aumento della temperatura, inoltre, ci offre una pelle più luminosa ed elastica grazie ad una maggiore secrezione di sebo e la sudorazione ci permette di eliminare costantemente le tossine facendoci sentire più ricche di vitalità.
ESTATE A TAVOLA: CONSIGLI NATURALI PER IL NOSTRO BENESSERE
Dato che la Natura non fa mai nulla per caso e risponde sempre alle nostre necessità, adesso ci offre frutta e verdura ricchissime di acqua per combattere il gonfiore e la ritenzione e, soprattutto, per aiutarci ad integrare i liquidi che perdiamo con la sudorazione. Non dimentichiamoci che l’alimentazione è sempre il fulcro fondamentale per mantenere il nostro stato di benessere e bellezza.
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Andrebbero adesso evitati i cibi salati e altamente speziati. Le cotture dei cibi dovrebbero essere semplici e veloci: questo perché l’energia del nostro organismo adesso è spostata all’esterno e pertanto la digestione è più debole.
Per combattere il caldo, invece di usare bevande di frigo o mettere il ghiaccio nei tuoi cocktail, usa il limone, i fiori di sambuco o le foglie di menta e insaporisci i tuoi piatti con erbe e spezie rinfrescanti come il cardamomo, il coriandolo, l’anice, il finocchio e la menta. A proposito di menta.
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LA MENTA PER LA MENTE
Se l’estate ci invita ad abbandonarci alla passione e a rispettare i nostri istinti, è normale andare incontro a un turbinio di pensieri, incertezze e senso di affaticamento mentale (spesso aggravato anche dal caldo eccessivo). L’olio essenziale di menta piperita è ottimo per apportare un senso di freschezza fisica e mentale.
Utilizzalo sotto la doccia: ti basta diluire 3/4 gocce di olio essenziale di menta piperita in 250 ml di olio di mandorle dolci e versare il tutto su una spugna naturale per detergere il corpo.
Prova a mettere due o tre foglie fresche di menta sotto al cuscino: riescono a donarti un effetto rinfrescante e purificante e si dice addirittura che favorisca sogni ricchi di messaggi”.
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