Inverno ❄️ consigli, ispirazioni e rimedi naturali con la Naturopatia

Ci stiamo avvicinando sempre di più al solstizio d’inverno che quest’anno cade il 22 dicembre 2023: è conosciuto come “il giorno più corto dell’anno” perché si tratta proprio della giornata con il minor numero di ore di luce solare rispetto al resto dell’anno.

Il solstizio d’inverno segna anche l’inizio ufficiale dell’inverno astronomico: anche se in maniera quasi impercettibile, dopo il 22 dicembre le giornate inizieranno ad allungarsi, regalandoci sempre più ore di luce. Di tutto questo, e di molto di più ci parlerà in questo post della sua rubrica del Blog ClioMakeUp Tiziana Salari, naturopata e fondatrice di Naturopatia Intuitiva, con tante utili informazioni, ispirazioni e consigli sull’inverno dal punto di vista della Naturopatia e rimedi per combattere il freddo. Siete curiose? Allora lasciamo subito la parola a Tiziana.

Credits: Foto di Pexels | Brigitte Tohm

INVERNO E LA NATUROPATIA

“L’inverno, la stagione fredda e magica, fa il suo ingresso con il solstizio d’inverno. Questo evento astronomico e denso di significato segna il momento dell’anno in cui la notte raggiunge il suo apice e la luce del giorno inizia a crescere nuovamente. Ci immergiamo così nell’energia dell’inverno…

Sono Tiziana Salari, Naturopata e fondatrice di Naturopatia Intuitiva e in questo articolo voglio offrirti ispirazioni e consigli per il tuo Inverno dal punto di vista della Naturopatia.

Credits: Foto di Pexels | Kristin Vogt

IL MESSAGGIO DELL’INVERNO: CHE COS’È IL SOLSTIZIO D’INVERNO

Voglio iniziare proprio dal Solstizio d’inverno. In questo momento dell’anno, quando il freddo e l’oscurità sembrano dominare, si cela anche una profonda celebrazione: la nascita del Nuovo Sole. Dopo il Solstizio, in modo quasi impercettibile, le giornate iniziano ad allungarsi, portando con sé un prezioso dono: la luce che gradualmente aumenta fino a raggiungere l’equinozio di primavera. Il Solstizio d’Inverno segna, pertanto, l’inizio di una stagione che, ancor prima di manifestarsi, custodisce segretamente i semi della rinascita primaverile. È da qui che possiamo trarre ispirazione per comprendere il profondo messaggio di questa stagione.

Credits: Foto di Pexels | Ruvim Miksanskiy

L’inverno è l’invito a rallentare, a riflettere e a concedersi momenti di rigenerazione per coltivare e nutrire quei semi che sbocceranno in primavera. È la stagione introspettiva che ci ricorda che adesso possiamo ritrovare la luce e il calore dentro di noi. L’inverno è caratterizzato dalla profondità, dal freddo della notte; la natura si contrae e si riposa, e noi dovremmo fare lo stesso. Come possiamo cogliere al meglio questo messaggio per ritrovare il nostro benessere?

5 CONSIGLI PER IL TUO INVERNO

1. È importante dormire bene e ridurre il ritmo delle nostre attività. Ma dirò di più: dormire bene e riposare è anche un modo per evitare raffreddori e malanni influenzali. Proprio come alcuni animali vanno in letargo, anche noi dovremmo ritirarci nelle nostre case durante l’inverno per trascorrere del tempo sereno con la famiglia e gli amici, senza pensieri e senza frenesia. Le temperature più fredde sono l’invito della natura a trascorrere più tempo al chiuso (evitando, però, temperature elevate in casa!), a coccolarci con una tazza di tè caldo, a leggere un buon libro, a oziare.
2. Questo non significa chiudersi h24 in casa. Adesso possiamo godere di un’aria molto più pulita e paesaggi incantati: organizza una passeggiata in natura. È il modo per vivere e sentire l’inverno, per potersi coprire e ritrovare così la dolcezza dei tessuti caldi sulla pelle. I benefici sono tantissimi e uno fra tutti è che stare all’aria aperta fa aumentare le difese immunitarie.
3. L’inverno è il momento ideale per riflettere sulle nostre esperienze, valutare i nostri obiettivi e rinnovare le nostre intenzioni per il futuro, per quando sboccerà la primavera.
4. Pratichiamo l’automassaggio nella zona lombare. L’automassaggio può essere eseguito seguendo il metodo cinese, sia sopra i vestiti che sulla pelle nuda. È semplicissimo: mettiti in piedi e sfrega energicamente le mani tra loro. Quando le tue mani sono calde, strofina rapidamente la zona dell’incavo della colonna vertebrale lombare su e giù per 30-40 secondi. Successivamente, stringi i pugni e picchietta delicatamente la stessa zona con i pugni chiusi.
5. Nutriamo il nostro corpo e la nostra mente in modo adeguato e in linea alla stagione. Via libera a cibi più salati (senza esagerare), legumi secchi e vegetali depurativi (come cardo mariano, ravanelli, carciofo, verza, cavoli); portiamo a tavola limoni, pompelmi, arance e mandarini: sarà come portare il sole in casa e dentro di noi! Dovremmo privilegiare cibi che ci mantengono caldi internamente, come tuberi e radici che conservano il fuoco vitale. Evita prodotti che tendono a produrre muco interno come il pomodoro, le melanzane e i latticini freschi e fermentati (esempio la mozzarella). Un’ottima idea è preparare ogni giorno il tè delle 17. Perché proprio alle 17? Perché è l’orario del Rene e il Rene è l’organo Re della stagione invernale (secondo i dettami della medicina tradizionale cinese): sosteniamolo!
6. Utilizza i cibi della felicità come l’avena, lo zafferano (non a contatto con proteine animali perché ne perde l’efficacia), il cioccolato fondente e le noci”.

Credits: Foto di Pexels | Riccardo

Ragazze, non è finita qui. Nella prossima pagina Tiziana Salari proseguirà a parlarci dell’Inverno dal punto di vista della Naturopatia, svelandoci dei preziosi rimedi per combattere il freddo. Continuate a leggere.