Come riprendere la routine quotidiana dopo le vacanze estive? Sappiamo che può sembrare complicato riprendere le proprie abitudini e il giusto ritmo: si tratta, infatti, di una sensazione molto comune.
La buona notizia è che si può iniziare settembre con la giusta energia e vitalità! In questo post della sua rubrica sul Blog ClioMakeUp Tiziana Salari, Naturopata e fondatrice di Naturopatia Intuitiva, ci spiegherà come riprendere la routine quotidiana dopo le vacanze estive con tanti utilissimi consigli per prenderci cura di noi e del nostro benessere. L’argomento è ciò che fa per voi? Lasciamo subito la parola a Tiziana.
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RIPRENDERE LA ROUTINE QUOTIDIANA DOPO LE VACANZE ESTIVE: CONSIGLI PER PRENDERSI CURA DI SÉ
“Settembre è diventato il nuovo gennaio. Non importa quanto tempo sia passato dalla nostra vita da studentesse, ma sta di fatto che continuiamo a considerare la fine dell’estate come un nuovo inizio, un momento in cui tutto si rinnova e una fase dove fare buoni propositi per ripartire con il piede giusto. Hai presente l’emozione di acquistare il diario scolastico?
Settembre è un mese che segna il ritorno alla routine, un momento in cui le giornate si riempiono dei soliti impegni, ma anche di nuovi obiettivi.
Sono Tiziana Salari, Naturopata e fondatrice di Naturopatia Intuitiva, e in questo articolo, voglio condividere alcuni preziosi consigli per aiutarti a gestire al meglio questo rientro.
COME RIPRENDERE LA ROUTINE QUOTIDIANA DOPO LE VACANZE ESTIVE: INIZIA CON UN RIENTRO GENTILE
È cruciale stabilire delle priorità. Prima di riprendere il lavoro, ti consiglio di prenderti qualche giorno (bastano 48/72 ore) di riposo e di casa. Potrebbe essere utile per riappropriarti dei tuoi spazi (perchè non dedicarsi alla pulizia energetica? Te ne ho parlato in questo articolo), mettere in ordine, riempire il frigo di cibo buono e di cibo coccola, disfare le valigie e sistemare le cose.
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Diffondi oli essenziali freschi come limone o bergamotto e aggiungi qualche goccia di geranio: ti aiuteranno ad aromatizzare ed energizzare la tua casa.
Potresti poi dedicare un’ora (non di più, promettilo) a scaricare tutte le e-mail e pianificare le tue giornate in modo da avere già un piano di lavoro. Scrivere e pianificare serve a fare ordine nella tua testa. Anche se potrebbe sembrare che ci sia molto da fare e molte cose in sospeso, è importante fermarsi un attimo per valutare cosa è veramente prioritario e cosa possiamo rimandare e/o delegare. Dobbiamo procedere un passo alla volta, iniziando con l’attività più urgente o quella più critica. Una volta deciso da dove cominciare, tutto il resto diventerà più facile e veloce da gestire.
DOLCE DORMIRE: COME ABITUARSI GRADUALMENTE AL NUOVO ORARIO
Durante le vacanze, i ritmi cambiano: soprattutto quelli notturni. Si trascorre più tempo all’aperto, si gode del fresco serale, si ammira la luna e si cerca di avvistare stelle cadenti. Tuttavia, può essere un po’ complicato tornare a quella antipatica routine di fissare la sveglia. Ti ho già parlato dell’importanza del sonno e di come dormire bene ed è consigliabile abituarsi gradualmente al nuovo orario.
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Puoi iniziare ad andare a dormire un po’ prima alcuni giorni prima del ritorno alla routine. Se hai difficoltà ad addormentarti presto, puoi provare attività rilassanti come la lettura o la meditazione prima di coricarti. È anche consigliabile evitare l’uso dello smartphone un’ora prima di andare a letto.
Per rendere la tua stanza un ambiente rilassante, puoi diffondere l’olio essenziale di lavanda o mandarino.
PORTA LA VACANZA A CASA
Durante le vacanze, capita di adottare quelle abitudini speciali che ci fanno sentire davvero bene e rilassate. Potrebbe essere l’aroma invitante della moka che si diffonde nel tuo residence vista mare, o il risveglio presto per ammirare l’alba a 2000 metri, o magari la lettura rilassante di un libro all’ombra di un salice piangente. Sono quei momenti che ci ricordano quanto sia bello prendersi cura di noi stesse e godere appieno dei piaceri della vita.
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Ma perché limitarsi solo alle vacanze? Cosa ci impedisce di portare queste abitudini che ci fanno sentire così bene nella nostra vita di tutti i giorni, anche a settembre? Scegliamo di dare un tocco di vacanza alla nostra quotidianità, di ritagliare quei momenti speciali che ci fanno sentire vivi e felici, proprio come durante le vacanze. Magari non avrai la vista mare ma la moka la puoi preparare.
COME RIPRENDERE LA ROUTINE QUOTIDIANA DOPO LE VACANZE ESTIVE: NON TRALASCIARE IL DIVERTIMENTO
Anche se le vacanze sono finite, non tralasciare il divertimento nella tua vita. Anche durante la settimana lavorativa, assicurati di pianificare momenti di svago e di relax: non solo un’agenda piena di appuntamenti di lavoro e incombenze da sbrigare. Approfitta dei fine settimana per dedicarti a te stessa e allontanarti dalla frenesia del lavoro.
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Trova degli hobby o attività che ti appassionano e che ti permettano di staccare la mente dalla routine quotidiana. Condividi il tuo tempo con le persone care e pianifica delle attività divertenti da fare insieme. Questo ti darà una motivazione extra nella vita di tutti i giorni e ti aiuterà a mantenere un equilibrio sano tra lavoro e svago.
DEPURATI: PICCOLI CAMBIAMENTI PER RICONNETTERCI ALLA SALUTE E AL BENESSERE
Settembre è un periodo magico in cui possiamo tornare a concentrarci su noi stessi e riprendere le sane abitudini, anche a tavola. Non sto parlando di diete restrittive che mettono a dura prova la nostra mente, ma di piccoli cambiamenti che ci aiutano a riconnetterci con la nostra salute e il nostro benessere.
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Una delle abitudini che possiamo adottare è quella di tenere sempre con noi una borraccia. Questo piccolo gesto ci permette di idratarci durante la giornata e di purificarci dall’interno. Potremmo riempirla al mattino con una tisana profumata, come ad esempio quella al tarassaco, che oltre ad avere proprietà depurative è anche piacevolmente aromatica. Sorseggiarla nel corso della giornata ci aiuterà a mantenere un’ottima idratazione e a dare una marcia in più al nostro metabolismo.
Inoltre, settembre è un mese perfetto per sperimentare nuove colazioni, rompendo la monotonia delle solite abitudini. Potremmo provare a preparare un delizioso plumcake al ribes (ci sono tante ricette vegane che trovi in rete), una scelta ricca di gusto e benefica per il nostro organismo. Oppure potresti optare per una crema budwig, un modo delizioso e salutare per iniziare la giornata con energia.
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Ricorda, non si tratta di rinunciare a ciò che ami, ma di arricchire la tua alimentazione con scelte più consapevoli.
CONCLUSIONE SU COME RIPRENDERE LA ROUTINE QUOTIDIANA DOPO LE VACANZE ESTIVE
Riprendere la routine quotidiana dopo le vacanze estive può sembrare un compito impegnativo, ma seguendo questi piccoli consigli e una mente aperta, sarà possibile prendersi cura di sé stesse e iniziare il nuovo ciclo con energia e vitalità.
Settembre è il momento perfetto per riprendere il controllo della tua salute e del tuo benessere.
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Ci leggiamo presto,
ti abbraccio
Tiziana Salari
Naturopata di Naturopatia Intuitiva
Tutte le informazioni presenti in questo articolo hanno unicamente scopo divulgativo.”
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Tiziana Salari, naturopata di Naturopatia Intuitiva
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Via Tenor
Ragazze, speriamo che questo post di Tiziana Salari vi possa essere utile per capire bene come riprendere la routine quotidiana dopo le vacanze estive. Condividete questo post con i vostri amici e con coloro che hanno bisogno di qualche suggerimento per ricominciare con la giusta carica. Un bacione dal TeamClio!
