problemi causati dal lavoro sedentario

Ciao! Anche io lavoro in ufficio e disegno a computer tutto il giorno. Non so se mi sono abituata o cosa comunque i polsi ormai non mi fanno più male!! So che esistono dei tappetini per il mouse con un appoggio per il polso, ti allego una foto così magari è più chiaro! Per quanto riguarda lo stare seduta cerco di tenere sempre una posizione corretta sulla sedia altrimenti a sera addio schiena… Anche io ogni tanto mi alzo, vado a fare due passi, ma quello che mi fa stare meglio è uscire a prendere una boccata d’aria un paio di minuti almeno: rilassa gli occhi e non viene mal di testa. L’ultimo consiglio è indossare un paio di occhiali a pc, a lungo andare potrebbe rovinarsi la vista! Ho letto anche che esistono degli esercizi da fare per chi lavora a computer ma io sinceramente mi vergogno un po’!!!!

ciao, per la mano prova a muoverla ogni tanto, aprile e chiudila, fai movimenti rotatori e prova un appoggio come suggerito già. Per la vista prova un paio di occhiali antirifletto e antiluce blu, aiutano.

Io e il mio collega ci siamo presi gli occhiali apposta per il pc e li usiamo tutto il giorno in ufficio. La differenza la senti subito! Pensa che io arrivavo all’orario di chiusura che avevo mal di testa e nausea a volte… con questi mi è passato subito.
Per fortuna nel mio lavoro non sto proprio sempre alla scrivania ma ricevo anche i clienti, preparo pacchetti da spedire, sistemo il magazzino, quindi mi muovo spesso per fortuna.. però certi giorni di tranquillità li passo quasi sempre seduta…

Per le mani e i polsi mi hanno regalato delle palline specifiche da fisioterapia con cui giocare, fare esercizi, massaggi, ecc funzionano e sono anche un buon antistress 😉 le trovi per pochi euro in tutte le grandi catene di abbigliamento e attrezzatura sportiva tipo Decathlon o Cisalfa. Per le gambe che si gonfiano stando troppo seduta, le mie cape hanno delle sedie con poggiapiedi specifiche, noi “sfigatelle” ci accontentiamo di sgranchirci facendo un po’ di streching, se ti vergogni a farlo sul posto di lavoro, prenditi almeno 5 minuti tutti per te quando torni a casa.

Scusate potreste dirmi di che marca sono gli occhiali che usate per il pc? Se funzionano veramente potrebbero essere la mia salvezza!

@AuryT @Krystal1992