LO YOGA PER CAPELLI, L’ULTIMA FRONTIERA DELL’HAIRCARE
- Si sente parlare spesso di yoga per capelli, ma non tutti sanno cos’è in realta.
- Non sono di certo i capelli a riprodurre esercizi e Asana, ma sono loro a trarne moltissimi benefici.
- Eseguendo alcuni movimenti specifici, infatti, il cuoio capelluto ottiene una maggiore ossigenazione e ciò torna utile sia per far crescere i capelli più forti e robusti che per fare fronte a diradamento e caduta.
- Se si è alle prime armi è consigliato approcciarsi allo yoga in modo graduale e sotto la guida di professionisti.
- Chi è già ferrato può fare lo yoga per capelli comodamente a casa, magari tra una maschera e l’altra!
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Si chiama yoga per capelli (o hair yoga) ed è un approccio olistico alla haircare finalizzato a migliorare le condizioni di capelli e cuoio capelluto sfruttando alcune specifiche posizioni di yoga. Lo scopo? Stimolare la crescita e arginare la caduta. Scopriamo insieme tutto quello che c’è da sapere in merito.
YOGA PER CAPELLI: DI COSA SI TRATTA
C’è lo yoga per il viso e c’è anche lo yoga per capelli. Questa definizione può risultare fuorviante, ma è fortemente rappresentativa. Ci sono, infatti, degli Asana (delle posizioni) che favoriscono la crescita dei capelli. Alcune Mudra (ovvero posizioni delle mani), inoltre, sono in grado di attivare il flusso di energia del corpo.
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Partendo da una visione più ampia, basti pensare che il corpo è un’entità composta da parti strettamente interconnesse tra loro.
Quando nell’insieme queste funzionano meglio, la salute e il benessere migliorano a tutto tondo, anche in termini di estetica.
TUTTI I BENEFICI
Praticare yoga con costanza comporta tanti benefici, per il corpo e per la mente. Questo tipo di attività migliora globalmente le condizioni di vita e aiuta a raggiungere un buon equilibrio psicofisico.
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Ecco i principali benefici dello yoga:
- miglioramento capacità respiratorie;
- riduzione dello stress e dell’ansia;
- miglioramento della postura;
- maggiore flessibilità e tonicità muscolare;
- riattivazione della microcircolazione.
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Quest’ultimo aspetto, quello legato alla circolazione, influenza (e non di poco) lo stato di salute dei capelli ed è il motivo principale per cui fare yoga fa bene alla chioma.
AIUTA CONTRO CADUTA E CRESCITA LENTA
Quando ci si ritrova con i capelli che cadono oppure quando crescono con lentezza o deboli, è spesso a causa di uno scarso afflusso di sangue al cuoio capelluto. Lo yoga stimola la circolazione sanguigna e, di conseguenza, può portare benefici reali per i capelli.
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Va considerato, inoltre, che ridurre lo stress e favorire il rilassamento serve ad abbassare i livelli di cortisolo, evenienza molto utile per chi soffre di alopecia da stress. Lo yoga favorisce anche il riequilibrio ormonale, un’altra condizione che migliora lo stato di benessere generale.
YOGA PER CAPELLI: ESERCIZI E ASANA
Gli esercizi e gli Asana consigliati se si desidera fare yoga per i capelli sono tutti quelli che permettono al sangue di affluire alla testa, quindi quelli che si fanno a testa in giù.
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Pensiamo, per esempio, alla posizione Adho Mukha Svanasana (cane a testa in giù) che favorisce l’ossigenazione dei follicoli. Si parte dalla posizione supina, con i glutei poggiati sui talloni, e si schiacciano i palmi sul tappetino. I glutei vanno sollevati verso l’alto mantenendo i piedi larghi quanto le spalle, prestando attenzione a spingere i talloni a terra più che possiamo.
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Anche la posizione Sarvangasana (candela) stimola il microcircolo, così come Prasarita Padottanasana (piegamento in avanti a gambe larghe divaricate). Per la posizione della candela basta sdraiarsi su un tappetino e appoggiare le piante dei piedi a terra. Le gambe vanno messe a squadra e, con l’addome, ci si spinge con le gambe tese e unite verso l’alto. Le mani stanno sotto la schiena come appoggio. Chi riesce può portare le gambe oltre la testa, cercando di toccare terra con le punte dei piedi (questa è la posizione dell’aratro o Halasana).
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Non è necessario assumere posizioni estreme, soprattutto se si è alle prime armi, ma è importante focalizzarsi sulle posizioni invertite che prevedono la testa più in basso rispetto al cuore. Bisogna abbinare, inoltre, una respirazione profonda.
TUTTE LE POSIZIONI INVERTITE FANNO BENE AI CAPELLI E AL CUOIO CAPELLUTO
Vi ricordiamo che fare yoga non è un gioco e, se si è agli inizi, è fondamentale avvalersi del supporto e della guida di istruttori qualificati ed esperti. Se si ha già dimestichezza, invece, è possibile aiutarsi con delle app per fare yoga a casa e dilettarsi nella pratica focalizzandosi su queste particolari posizioni di yoga per i capelli.
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Sono sufficienti 2-3 sedute a settimana, anche non troppo lunghe, per sperimentare i primi benefici. Come per ogni attività sportiva che si rispetti ciò che conta è prima di tutto la costanza.
Se siete interessate ad altri approfondimenti sul mondo dei capelli, leggete anche:
1) OGNI QUANTO TAGLIARE I CAPELLI
2) CIUFFO LATERALE: A CHI STA BENE E COME PORTARLO
Via Tenor
Ragazze, anche per oggi abbiamo terminato. Questo era il nostro speciale sullo yoga per capelli, con tutti i benefici che comporta e una selezione degli esercizi e delle posizioni da provare per migliorare la salute e il benessere della chioma. Come sempre vi passiamo la parola: cosa ne pensate? Eravate già a conoscenza di questa pratica e dei suoi effetti benefici sui capelli? Diteci tutto nei commenti, un bacione dal TeamClio!
