Anche quest’anno l’estate è alle porte. Ci pensate? Tra pochi mesi arriva la prova costume! 😨 E allora, che sia per questo motivo o che sia perché volete mettervi in forma per stare meglio con voi stesse, è giunta l’ora di rimboccarsi le maniche! Non avete voglia ed energie per iniziare una vera e propria dieta? Allora iniziate ad apportare piccole modifiche alla vostra alimentazione e del vostro stile di vita.
Basta davvero poco per perdere qualche chiletto, soprattutto se siete abituate a pasticciare un po’ con la dieta. Ecco 9 consigli per iniziare a mettervi in forma in vista dell’estate senza troppi sacrifici! Pronte a prepararvi per la prova costume? Allora continuate a leggere!
1MENO ZUCCHERO, MENO CALORIE E PIÙ SALUTE!
2VINO? BIRRA? SPRITZ? IN QUANTITÀ LIMITATA!
3BEVANDE ZUCCHERATE: DA EVITARE SEMPRE, NON SOLO PER LA PROVA COSTUME!
4FORMAGGI E SALUMI FANNO GOLA MA BISOGNA FARE ATTENZIONE
5SIA A PRANZO CHE A CENA UNA SOLA FONTE DI CARBOIDRATI
6LA COLAZIONE È IL PASTO PIÙ IMPORTANTE DELLA GIORNATA, MA DEVE ESSERE FATTA AD HOC!
7NO AI FUORI PASTO, SÌ AGLI SPUNTINI PROGRAMMATI
8INIZIARE IL PASTO AL MEGLIO: FIBRA E ACQUA
9L’ATTIVITÀ FISICA È L’ALLEATA PERFETTA PER METTERSI (E MANTENERSI) IN FORMA
