Salve a tutte! E’ da circa un paio di anni che per ragioni economiche e pratiche pratico regolarmente (2 volte a settimana) ginnastica/fitness in casa. Mi sono procurata tramite la decathlon lo step, il kettleball e altri piccoli attrezzi che aiutano il fitness. Il mio fitness comprende: squat, affondi classici e laterali, esercizi a terra per glutei e gambe in generale. Il tutto preceduto da qualche minuto di strechting e terminato con gli addominali che sentendo il mio medico di famiglia specializzato nella salute sportiva, aiutano anche a rimettere in sesto la schiena. La maggiorparte di questi esercizi sono esercizi che ho messo in pratica anche quando andavo in palestra anni fa, nel tempo a casa ho solamente aggiunto qualche pesetto o elastico e seguito qualche consiglio sui video youtube di personal trainer. Ora, siccome delle persone mi hanno detto che non va bene fare ginnastica a casa perche è meglio essere seguito, è vero o è una esagerazione? Altre praticano ginnastica a casa?
